Az 50 Cent színpadi névvel híres, Curtis James Jackson III amerikai színész, rapper és vállalkozó. A név és a hírnév színei szorosan kötődtek a csillaghoz népszerű albumainak kiadásával, nevezetesen Meggazdagodni vagy meghalni„2003-ban és A mészárlás Zenei karrierje - nagyon kifizetődő - számos rangos díjat nyert el, mint például a Grammy-díjat, hat világzenét, 13 Billboard zenei díjat és számtalan másikat. 30 millió albumának eladása világszerte bizonyosan igazolja albumainak népszerűségét.
Ahelyett, hogy fitnesz ötleteit csak neki tartaná meg, a jóképű srác szereti megosztani őket a világgal. A megnevezett könyvben 50. képlet: 6 hetes teljes testátalakítási terv, 50 Cent nemcsak az izmos testalkat titkait osztja meg, hanem az elme megnyugtatásának csodálatos stratégiáit is. Teljesen számíthat a könyvre, mert az összes fitnesz titok teljesen az ő saját tapasztalataira épül. Úgy véli, mielőtt edzésre indulna, előre be kell állítania a súlycsökkentés célját, és a fitnesz céljának elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy inspirálja Önt az edzésre.
A látványos sztár súlya széles körűen átalakult, és megosztja, a filmekben betöltött szerepei, valamint a lemeztörő megjelenés iránti lelkesedése arra ösztönzi, hogy kimagasló testalkatban maradjon. Úgy tűnik, hogy a talpraesett srác a kívánságainak megfelelően hajtja testét. 2011-ben, amikor 54 fontot kellett leadnia az All Things Fall Apart filmben játszott szerepéért, anélkül, hogy stresszt szenvedett volna, hibátlanul fújtatott le fontokat a testéből. Anélkül, hogy bonyolulttá tenné a dolgokat, kényelmesen vált az egyik átalakításról a másikra, és a faragott testalkat visszakeresése, miután két hónapon belül meggyújtott 54 fontot, tanúsítja, hogy könnyedén kezeli a súlyát.
50 centes étrend
Az 50 Cent valóban nagyon egészséges étrendre esküszik, amely óriási sovány fehérjeforrásokat tartalmaz. Terjedelmes izmos teste megköveteli, hogy nagyon tápláló étrendet kövessen, és rengeteg étrend-kiegészítőt adjon hozzá az izomjavítás és az izomépítés folyamatának elindításához. Mivel azonban a piacon számos kiegészítő kapható, gondoskodik arról, hogy csak kiváló minőségű kiegészítőket fogyasszon.
A kiegészítők minőségével együtt éberen figyeli fogyasztásuk időzítését is. Hatékonyságának növelése érdekében étrend-kiegészítőket is fogyaszt, miközben edzéseket végez. Szerinte az emberek gyakran feltételezik, hogy az elidegenedett edzések megadhatják nekik a kívánt szakadt testet, ami ritkán igaz. Ha valóban radikális és kifizetődő változásokat szeretne megvalósítani az Ön számára, táplálja azt a szokást, hogy intenzív edzéseit egészséges étrendhez igazítsa. Az éhezési étrendet a súly olvadásának legrosszabb módjainak tartja.
50 centes edzésprogram
Az 50 Cent azon fitneszőrültek egyike, akik készek mindent megtenni testalkatuk megőrzése érdekében. Egy héten hatszor ér el edzőtermet, és miután tizenöt perces kardió edzéssel kezdte az edzést, változatos edzéseket gyakorol. Edzései a kardió és az erő edzésének arányos keveréke, és az általa gyakorolt súlyemelés mindig sikeres a kardio edzésen.
A rapsztár napokban osztotta ki edzéseit, hogy a felső, középső és alsó testrészét tónusba hozza. Például hétfőn és csütörtökön a felsőtest edzéseket végez, kedden és pénteken a hát és a bicepsz, szerdán és szombaton pedig az alsó test.
Hogy megmentse testét a túlfeszültségtől, vasárnaponként teljes pihenést ad testének. Soha nem fosztja meg a testét az ételektől, és nagy hatással van a kardió edzésekre, amikor nagyon gyorsan meg kell perzselnie a súlyát. Az étvágycsökkentő kardió edzések örömteli eredményeket érnek el anélkül, hogy a fogyókúrás programokat megfosztaná.
Vaskos testváza miatt megosztja a lábát az egész súlyával, aminek következtében úgy tűnik, nyomorultak lettek. Szereti azonban ingetlen hajtásokban fitogtatni a testét, és látni, hogy képei megjelennek albumainak címlapján. A kemény és intenzív edzések mellett az 50 Cent olyan nyugtató edzéseket is folytat, mint a jóga és a pilates, hogy pihentesse testét és elméjét.
Egészséges ajánlás 50 centes rajongóknak
Jelentősen csökkentheti súlyát, ha betartja a fárasztó testmozgás rendjét. Itt egy ajánlás, amely elősegíti a zsírégetés folyamatát a szervezetben. Rutinszerűen gyakorolhatja a kardió edzéseket, például futást, úszást, kocogást stb. Mivel nagyszerű edzés, ezek az edzések kilókat fognak lobbantani a testedből.
Ha megszokja, hogy a kardió edzéseket nagy intenzitású és alacsony intenzitású edzésekre osztja, akkor elképesztően hatékony eredményekhez vezethet. Míg a nagy intenzitású edzések az izomelégtelenség szintjéhez vezetnek, az alacsony intenzitású edzések időt adnak a testének, hogy felépüljön a veszteségből. Az a test, amelynek izomépítési folyamata nominális, természetesen katalizálja a zsírégetési folyamatot. Tehát természetesen több kilót fog leadni és karcsúbb testet fog elérni.
