Valeria Orsini magasság, súly, életkor, barát, család, tények, életrajz

Valeria Orsini amerikai modell, fitnesz edző és közösségi média sztár, leginkább Instagram-fiókjáról ismert, amely több mint 4,5 millió követőből álló rajongótábort gyűjtött össze. A szűk, piros ruhás lány képe vírusivá vált, és nagy figyelmet keltett közösségi profiljain. Ezeket felhasználta az erőnlét, az MMA, a boksz és az egészséges életmód iránti szenvedélyének népszerűsítésére, míg a weboldalán már voltak diétás és edzéstervek, amelyek hálás rajongótábora megkoronázta „fitnesz királynőjét”. Ahogy nőtt az ismertsége, fitnesz edzői munkája mellett modellként is kezdett dolgozni.

A tengerparton miközben egy castingba botlott Alapelv és úgy döntött, hogy kipróbálja - a képeket 2 hónappal később, 2007-ben tették közzé Maxim USA, és akkor szerepelt benne Maxim Latino, valamint az olyan folyóiratok címlapjain, mint pl Latin Mix naptár (2010, 2011), Nine5Four Magazine (2011), Vegyes magazin (2011), és Életmód. Valeria is szerepelt a dal videoklipjében Fehér lány Flo Rida, Trina és Git Fresh 2010-ben. YouTube-csatornáján megosztja sminkjét és edzését, valamint feltölti a vlogokat és a divatos fogásokat. Nagy online rajongótábort is gyűjtött, több mint 500 ezer követővel a Facebookon, és több mint 200 ezer követővel a Twitteren.

Született név

Valeria Orsini

Becenév

Vicious V, Vale, az edzéskirálynő, a fitneszkirálynő, a piros ruhás lány, az Energizer nyuszi

Nap jel

Bak

Született hely

Atlanta, Georgia, Egyesült Államok

Rezidencia

• Los Angeles, Kalifornia, Egyesült Államok
• Miami, Florida, Egyesült Államok
• New York City, New York, Egyesült Államok

Állampolgárság

Oktatás

Valeria részt vett Keizer Egyetem az egyesült államokbeli Floridában, és foglalkozási terápiás asszisztensnek tanult.

Foglalkozása

Szociális média sztár, fitnesz edző, modell

Család

• Anya - Marlene Rachel

Épít

Kéjes

Magasság

5 láb 9 hüvelyk vagy 175 cm

Súly

62 kg vagy 136,5 font

Faj / Etnikum

Vegyes (fehér és spanyol)

Apai oldalán olasz és puertorikai származású, anyai oldalán kolumbiai származású.

Hajszín

Szőke

Haját ’Ombre’ színre festette ’sötétbarna’ vagy ’fekete’ hajgyökérrel is.

Szem színe

Hazel

Megkülönböztető tulajdonságok

• Vékony orr
• Teltebb ajkak
• Érzéki testalkat

Márka jóváhagyások

Valeria Orsini olyan márkákat támogatott, mint -

• South Dade Toyota of Homestead (2018)
• H&M
• Csipke kéjhez
• Tara Love
• MADÁR FARKAS
• CBD olaj / Hustler
• A Dropshipperz
• K-svájci
• Lotus Couture The Miami Boutique
• Kecskemarketing
• Gabriel Samra fodrászat
• Hangulat. Popup
• Chef S.T.
• Mister George Art
• Legjobb Miami Tan
• Los Fckn ’Angeles Fashion Rental Studio
• Smith & Cult
• TruDog
• Nunez Dental Services, P.C.
• HappyTea - A legjobb kóstoló CBD

Legismertebb

• Rajongói körében „fitnesz-királynőnek” nevezték el, ezreknek segített elérni álmaik testalkatát
• Fitness modellnek lenni, kitüntetve a Latin Mix naptár (2010, 2011), Vegyes magazin (2011), Nine5Four Magazine (2011), és fotózását olyan folyóiratokban publikálta, mint Maxim USA és Maxim Latino
• Közösségi média rajongótábora több mint 4,5 millió követővel az Instagramon, több mint 500 ezer követővel a Facebookon, és több mint 200 ezer követővel rendelkezik a Twitteren

Személyi edző

Valériát mindig olyan intenzív sportok érdekelték, mint a sziklamászás, a kerékpározás, a pofon boksz, az ökölvívás és az MMA, valamint Muay Thai és Jiu-Jitsu, a kedvenc harcművészete. Felvette Dave Gomezt is, akit Khru Dave harcművészeti edzőnek hív, személyes edzőjének. Ezt követően Valeria érdeklődése a súlyemelés, az edzőterem és más kardió formák felé merült, amelyek gyorsan formálták a testét, motiválva az edzésvideók feltöltésére és másokkal kapcsolatos tanácsadásra.

Noha elismeri, hogy a haj és a smink elkészül, nagyszerűen érzi magát, mégis hangsúlyozza a fitnesz fontosságát és azt, hogy ez mennyire megváltoztatta az életét. Edzései gyakran változnak az évszak és az aktuális célok alapján. Ha fitnesz fotózásra készül, akkor a súlyemelő edzés mellett 45 perc és 1 óra közötti kardio foglalkozásra helyezi a hangsúlyt, ahol alacsonyabb súlyú magas ismétlésekre összpontosít, hogy több zsírt égessen el. Emellett általában hetente háromszor emel súlyokat.

Teljes test edzés

• Bemelegítés - Kötél ugró vagy ugró emelők, 15-20 ismétlés, 1-3 készlet
• Leg Press - 3 sorozat 15 ismétléssel
• Gépi guggolás - 3 sorozat 15 ismétléssel
• Egylábú glute toló / lábprés gép - 3 szett 10 ismétléssel lábonként
• Guggolás, miközben súlyzót tart a lábak között - 3 sorozat 20 ismétléssel
• Súlyzók súlyzóval / Squats with a barbell (Superset) - 3 sorozat 10-szeres ismétléssel, csereprogramok, egyszer csak dőljön be mindkét lábával, majd guggoljon, mielőtt visszatérne a tüdőbe
• Álló hátsó láb emelés egy súlyzóval / súlyzóval - 3 szett 15 ismétléssel lábonként
• Álló kábel hátsó lábának emelése / álló kábel lábának visszarúgása - 3 sorozat 15 ismétlést lábonként, lehetőség szerint szuperhalmaz, vagy mindegyikből 2 sorozat
• Platform ugrik súlyzókkal mindkét karjában - 3 sorozat 20 ismétléssel
• Lógó lábemelés / térd-mellkas - Minél többen fejezzék be az edzést
• Helyhez kötött kerékpár szaunában / váll gyakorlatok - 5 perces forduló
• Felülés / gyógyszerlabda dobás a falba (Superset) - 5 perces forduló
• Abs deszka / Oldalsó deszka - Tartsa a lehető leghosszabb ideig, gyakorlatonként legfeljebb 5 percig, váltson oldalt, ha elfárad

Láb / Hát edzés

• Bemelegítés - Kötélugrás, 3 sorozat 15-20 ismétléssel
• Súlyzó guggolás ugrik - 3 készlet 15-20 ismétléssel, a boka súlya opcionális
• Súlyzó hátsó tüdők - 3 sorozat 15-20 ismétléssel
• Deadlift csapdarúddal - 3 sorozat 15-20 ismétléssel
• Tolja és húzza szán - 3 készlet, amennyire csak lehetséges
• Egylábú glute toló / lábprés gép - 3 sorozat 15-20 ismétlést lábonként
• Segített felhúzások - 3 készlet 15 ismétléssel, ha lehetséges, használjon ellenállási sávokat vagy dedikált gépet
• Álló kábel hátsó lába megemelkedik - 3 sorozat 15-20 ismétléssel
• Gépi guggolás - 3 sorozat 15-20 ismétléssel

Létrehozott egy átfogó edzéstervet is, amely az Android és az iOS alkalmazáson keresztül minden gyakorlathoz kiváló minőségű videó utasításokat tartalmaz, Fitplan. Ami az étrendjét illeti, esküszik arra, hogy tiszta ételt fogyaszt, hogy megfelelően táplálja testét. Valeria halat, zabpelyhet, zöldeket, csirkehúst és más alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket fogyaszt. Ami a szénhidrátokat illeti, ritkán eszik csaló ételt, és a barna rizsre és az édesburgonyára összpontosít, hogy hosszú távon energiát növeljen és ne legyenek vércukorszint-ingadozások.

Valeria Orsini kedvenc dolgai

• Ital - Kávé
• Ütések - Forgó öklözés, Superman ütés

Forrás - Twitter, Twitter

Valeria Orsini Tények

1. A grúziai Atlantában született, de mindössze 2 éves korában családjával együtt az Egyesült Államokbeli Floridába, Miamiba költözött.
2. Anyukája a kedvenc embere.
3. Annak ellenére, hogy a randevúi életét titokban tartotta, készített egy YouTube-videót, amelyet azt kívánt, bárcsak a múltbeli randevúi láthatnák. Ebben elismerte, hogy egy férfinak okosnak és viccesnek kell lennie, mindenekelőtt. Ahhoz, hogy megnyerje, védenie kell őt és földhözragadtan is, hogy nyugodtságot nyújtson őrült életében. Az első randin sem csókolózik, és úgy véli, hogy a legrosszabb hely a barát megtalálásához egy klub.
4. Valeria beszél spanyolul és angolul is.
5. Valeria egyik videójában elismerte, hogy a nagyhatalom, amelyet kívánna, a gondolatok olvasása lenne.
6. Valerina készített egy „Virtuális valóság dátum” videót egy nevű szórakoztató céggel Amerika lázadója2016 augusztusában.
7. A „vörös ruhás lány” kép, amely vírusivá vált, nem volt egyszerű. Annak ellenére, hogy egy teljes forgatást másképp terveztek, csúnya hurrikán támadt ezen a napon. A rossz idő miatt beugrott a medencébe, és a fotós néhányszor lelőtte az erkélyről, mielőtt a legjobbra szálltak volna.
8. A Toyota Highlander autót hozta haza, egy partnerkapcsolat segítségével egy megnevezett márkaszervizzel South Dade Toyota a tanyáról a floridai Miamiban, 2018 februárjában.
9. A film megtekintése Bird Box (2018) Sandra Bullock és Sarah Paulson főszereplésével nagyon hangsúlyozta.
10. Van egy Positive Penny nevű kutyája, a „PAWsitive Penny” betűvel, akinek Instagram-fiókja van a „pawsitive_penny” fogantyú alatt.
11. Kövesse őt az Instagramon, a Twitteren, a Facebookon, a Tumblr-en, a Snapchat-en és a YouTube-on.

Kiemelt kép: Valeria Orsini / Instagram