A volt Pussycat Doll és X-faktor bíró, Nicole Scherzinger valóban csodálatos és szilvás alakja van. Annak ellenére, hogy harmincas évei közepén jár, úgy tűnik, hogy a szenzációs csillag szembeszállt az életkorával, mivel tizenöt évvel fiatalabbnak tűnik korához képest. Mindig szűkös, mégis fantasztikus ruhákban pompázó testével Nicole-nak óhatatlanul gyilkos teste van, elképesztően tónusú hasizomrésszel, nyírt derékkal és karokkal. A kiemelkedő pop díva számít, testtömege ingadozó, és nagyon keményen kell dolgoznia azért, hogy tökéletes formáját fenntartsa. Azonban ahelyett, hogy a szuper sovány test elérésére összpontosítana, inkább az egészséges test megőrzését célozza meg kanyargós alakkal.
Nicole Scherzinger tapasztalatai a Crash Diet-ekkel
Az ikonikus szépség fiatalabb korában nem volt érzékeny a diétájára. De később saját tapasztalataiból megtanulta az étrend fontosságát. Valójában bevallja, hogy súlyos hibát követett el, amikor a fogyókúrás programokra számított, hogy kilókat dobjon. Az elbűvölő csillag kipróbált néhány étrend-tervet, például a juharszirupos étrendet, és másokat is elmúlt éveiben, de végül csak kiábrándító eredményeket ért el.
Ahelyett, hogy bármi jót tenne vele, ezek a diétaprogramok csak megbetegítették és tápanyaghiányt okoztak a testében. Miközben megosztja személyes tapasztalatait az összeomlási étrendekkel kapcsolatban, Nicole állítja, hogy a lezuhanó diéták csak kiváltják a vágyadat és súlyossá teszik őket. Miután egy bizonyos ideig ellenőrizte vágyait, amikor visszatér a szokásos étrendhez, először meg kell tennie a vágyott ételeket, amelyek tovább teszik a mértéktelen evés áldozatává. Tehát ahelyett, hogy összeomlási diéta programokat használna, mérsékeltebbé kell tennie étkezési szokásait, és lehetővé kell tennie, hogy a vágya szerint étkezzen, sokkal kielégítőbb és évelőbb eredményeket érhet el.
Nicole Scherzinger étrend
Végül Nicole megértette az ételek jelentőségét, és átállt a tápanyagokba csomagolt élelmiszerekre. Megértette azt a tényt, hogy az optimális egészség és a teljes jólét megszerzése érdekében nem engedheti meg magának, hogy figyelmen kívül hagyja étrendjét. Általában napi három ételt fogyaszt. Amikor azonban rájön, hogy egy napi három étkezés nem elegendő az étvágyának kielégítésére, naponta hat étkezésre ugrik.
Egyes ételek, például tészta, kenyér, csokoládé stb., Mindig is a kedvencei, de ügyel arra, hogy kísértései ne győzzék le az egészséges táplálkozás fogadalmát. Körülbelül hetente egyszer élvezi imádott ételeit. Vessünk egy pillantást a Nicole Scherzinger diéta egyik tipikus nappali étrendjére.
Reggeli - Nicole szereti, ha a reggelijében lágy tojást vagy buggyantott tojást, teljes kiőrlésű pirítóst stb.
Snackek - Jobban szereti, ha táplálékkal van tele snack, például mandula, gyümölcs, zöldség, pisztácia, kókuszvíz, mandulatej stb.
Ebéd - Ebédje általában füstölt lazacból, párolt barna rizsből, roston sült csirkéből stb.
Vacsora - Nicole vacsorájához inkább zöldséglevest, párolt halat, arragiata spagettit, pulyka bagettet stb.
Nicole Scherzinger edzésprogram
A karcsú és tónusú testtel felruházott elragadó szépség nagyon különleges és éber az edzéseivel kapcsolatban. Akármennyire is elfoglaltsága van, valahogy sikerül időt szánnia az edzésekre. Ahelyett, hogy egy adott edzésen tartózkodna, a lenyűgöző csillag gyakorolja az edzések sokféleségét. A kocogás, az úszás, a tánc, a súlyemelés, a körkörös edzés, a jóga az edzések szerves részét képezik.
Anélkül, hogy kemény lenne a testén, megfontolt időt szánt az összes edzésre. Az edzések sokfélesége nemcsak energiával tölti el Nicole-t, hanem visszatartja testét is attól, hogy elérje a fogyás fennsíkját. Egy héten hat napot edz, edzéseket harminc-negyven percet szán a kocogásra és más kardio edzésekre, és hetente kétszer gyakorolja azokat. Fél órát tartott egy napra a körkörös edzésre, és hetente kétszer gyakorolja is őket. A hét hátralévő két napját a tüdőnek, az elhunyt guggolásnak, a testlabda ropogásának és a jógának szentelik.
Egészséges ajánlás Nicole Scherzinger rajongóknak
Nicole Scherzinger egyik rajongója lehet, hogy elérheti a hozzá hasonló vágású derekat, amit megtehet exkluzív étrendjével és testmozgási tippjeivel. Nicole megemlíti a motivációját, és rajongóinak is javasolja, hogy keressenek némi motivációt számukra. Nicole számára elbűvölő és trendi ruhái jelentik a legnagyobb motivációs tényezőt.
Riasztó jelként használja azt a megállapítást, hogy nem képes beszorulni sovány ruháiba. És nem engedi, hogy kényelmesen üljön, hacsak nem fér bele a meleg ruháiba. Nicole megértette az alkohol és a cigaretta komor hatásait a húszas éveiben, és megfogadta, hogy örökre megtiltja őket. A csodálatos szépség azt sugallja rajongóinak, hogy szigorúan döntsenek ezeknek a degeneratív ételeknek a fogyasztásáról. Mindannyian tudjátok azt a tényt, hogy ez a két baljós szokás kiragad mindent, ami van; egészség, gazdagság és boldogság távol van tőled, de továbbra is fogyasztod őket. Ha valóban látványos változásokat szeretne elérni az életében, hagyjon fel e gonosz szokásokkal.
