5 láb 1 hüvelyk, mogyorószemű, Christina Ricci amerikai színésznő. Gyerekszínésznőként elismerést kapott Sellők (1990), Az Addams család (1991), Ricci elkápráztatott bennünket a kiemelkedő teljesítményével Az ellentétes S * x (1998), Fekete kígyó nyög (2006) stb. Bár a vékony színésznő tökéletesen karcsú és gömbölyded alakot birtokol, mindannyiunkhoz hasonlóan ő sem mentes a súly hullámvasútjától.
A kábító elismeri, hogy alacsony önbecsülés és étkezési rendellenesség, anorexia áldozata lett, miközben felnőtt. Ő osztozik, mindannyian hibázunk, de a legjobb az, ha tanulunk ezekből a hibákból. Ricci is megtanult néhány értékes tanulságot hibáiból. Már nem érzi úgy, hogy érdekli őket a baleset-diétás programok vagy más hasonló baromságok. Felismerte, hogy a rendszeres gyakorlatokon és a kiegyensúlyozott étrenden kívül nincsenek más hivatkozások, amelyek illeszkednének és karcsúak lennének. Anélkül, hogy megszállottja lenne az étrendjének és az edzéseinek, Ricci a könnyű edzéseket és a mértékletességet gyakorolja az étrendben. És az eredmény előttünk van. A barna bombázó megosztja, ahelyett, hogy az ipar súlycsökkentési kötelezettsége motiválná, önmotivált, hogy faragott formában legyen, mert ez remekül érzi magát.
Christina Ricci étrend
Anélkül, hogy túl kemény és korlátozó lenne a lány számára, a kábító mindent mértékkel eszik. Szerinte rendben van legyőzni a vágyadat a szeretett ételek fogyasztásával, hacsak nem eszel túl. Ricci rengeteg fehérjében gazdag ételt és zöldséget vet be étrendjébe. Mivel hűséges az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, Ricci csak 30-40 g szénhidrátot és rengeteg fehérjeforrást, például húst, sajtot, lazacot stb. Fat Flush diétával is be- és kikapcsol. Az egészséges táplálkozási terv hangsúlyozza a teljes és természetes ételek fogyasztását.
Étrendje folyamatosan változik a szerepeivel. Például ahhoz, hogy karcsú és tökéletes legyen a „Black Snake Mock” című filmben, betartotta az adagkontrollt. Amikor azonban az emberek elkezdték mondani a folyamatos étrendjét, cukros ételekre váltott. A nem kellemes étrend tulajdonképpen gyengélkedővé tette őt a filmben.
Christina Ricci edzésprogram
A gyönyörű színésznő ahelyett, hogy az edzés gondolatával terhelné magát, gyakorolja a gyakorlatokat, amikor szabadideje van. Pilates programot végez tévénézés és kocogás közben, amikor éppen kalóriát éget. Ahelyett, hogy haszontalan dolgokon töprengené az idejét, az edzések végrehajtására használja fel. Nem csak elterelik a figyelmét, hanem testét is tonizálják és erősítik. Rugalmasságának növelése érdekében a jógára támaszkodik, a többlet fontok levonására pedig a tüdőre támaszkodik.
Rajtuk kívül változatos gyakorlatokat végez az edzőteremben személyi edzője felügyelete alatt. Miután nagyon gyakorlati hozzáállást tanúsított az edzések iránt, a csinos színésznő csökkentette szénhidrát- és kalóriatartalmú ételek fogyasztását, amikor azt tapasztalja, hogy képtelen gyakorolni az edzéseket. A kardió edzések között imád futni a futópadon. A spinning órák a legfrissebb edzések, a kickass szépség elindult, hogy remek formában tartsa meg izmait. Pilates oktatója ügyesen kidolgozott számára három Pilates rutint, amelyeket magjának megerősítésére gyakorol.
Egészséges ajánlás Christina Ricci Rajongók
Itt van egy egészséges ajánlás az összes rajongónak Christina Ricci akik arra törekszenek, hogy szifonszerű alakot kapjanak, mint ő. Mivel étrendje figyelemre méltó hatással van az egészségére és a testsúlyára, az egészséges étrend rendszerének betartásával mindkettő felett megszerezheti az irányítást. Most felmerül a kérdés, hogyan lehet megkülönböztetni, hogy az elfogyasztott étel egészséges-e vagy sem. Nos, itt van egy kis tipp, amely végigvezeti Önt, és megkönnyíti az ételek szentségének megítélését.
Ha tanúja lehet annak az ételnek, amely számtalan összetevőt tartalmaz, amelyek ismeretlenek számodra, vagy nem ismerheted fel őket, ezek a túlzottan feldolgozott élelmiszerek világos jelzései. Mivel a feldolgozott élelmiszerekben magas a szénhidráttartalom, ami emeli a vércukorszintet, a legjobb, ha megtiltja őket. Minél egyszerűbb és természetesebb az étel, annál valószínűbb a tápanyag-sűrűség. Az ételek feldolgozása jó ízűvé teszi őket, ugyanakkor rabolja az összes tápanyagot.
