Született név
Lazar Angelov
Becenév
Angelov
Nap jel
Szűz
Született hely
Szófia, Bulgária
Állampolgárság
Oktatás
Lázár iskolai háttere nem ismert.
Foglalkozása
Fitness modell, személyi edző, testépítő
Család
- Apa - Ismeretlen
- Anya - Ismeretlen
- Testvérek - Ismeretlen
Menedzser
Lazar menedzsere nem ismert.
Épít
Testépítő
Magasság
5 láb 11 hüvelyk vagy 180 cm
Súly
- Évszakban - 88 kg vagy 194 font
- Szezonon kívül - 94 kg vagy 207 font
Barátnő / házastárs
Lazar Angelov társkereső története nem ismert.
Faj / Etnikum
fehér
Hajszín
Sötétbarna
Szem színe
Barna
Szexuális orientáció
Egyenes
Megkülönböztető tulajdonságok
- Szakáll
- Test esztétika
- Tetoválások
Mérések
Lazar Angelov karosszéria specifikációi lehetnek -
- Mellkas - 50 hüvelyk vagy 127 cm
- Karok / bicepsz - 17 hüvelyk vagy 43 cm
- Derék - 32,5 hüvelyk vagy 82,5 cm
Cipőméret
Ismeretlen
Márka jóváhagyások
Angelovot a népszerű sportruházati márka támogatta Nike.
Tévés reklámban is szerepelt Mutált Nation és olyan vállalatok számára mintázták, mint pl Frant Ltd férfi divat, 4Invictus és mások.
Vallás
kereszténység
Legismertebb
Lazar leginkább izomtestéről, főleg hasizmairól ismert. Annak ellenére, hogy állandó pletykák vannak a szteroidok használatáról, Lazar nem erősítette meg vagy utasította el egyik állítást sem arról, hogy miként sikerült felépítenie izmos testét.
Első film
Lazar még nem szerepelt igazi filmben.
Első tévéműsor
Angelov a tévésorozat néhány epizódjában szerepelt.
Személyi edző
Lázár útja még tinédzser korában kezdődött. A testépítés iránti szenvedélye az idők során egyre nőtt, és manapság Lazárt úgy tartják, hogy az egyik legkeresettebb emberi test a földön. Szimmetrikus teste és hasizma egyértelműen védjegye. Ahhoz azonban, hogy eljuthasson ma Angelovhoz, rengeteg edzésen és szigorú diétán kellett átesnie.
A cutandjacked.com webhelynek adott interjújában Lazar kijelentette, hogy heti 5 vagy 6 napon edz, és egy hónapban 2–4 napot pihen, attól függően, hogy mit érez az adott időszakban.
Sikerült információkat találnunk az edzésprogramjáról és az étrendjéről, amelyet most is világszínvonalú edzőként és fitneszmodellként követ.
1. nap - mellkas és hasizom
- Fekvenyomás - 4 készlet x 8 ismétlés
- Lejtős fekvenyomás - 4 készlet x 8 ismétlés
- Hanyatlás a fekvenyomásért - 4 készlet x 8 ismétlés
- Pulóver - 4 készlet x 12 ismétlés
- Hammer Press - 3 szett x 12 ismétlés
- Dips - 3 szett x 12 ismétlés
- Felülések - 4 készlet x hiba (súly hozzáadása)
- Lógó lábemelés - 4 készlet x meghibásodás
- Crunches - 4 készlet x meghibásodás
- Súlyozott oldalsó hajlítások - 4 készlet x meghibásodás
2. nap - Hát, csapdák és alkarok
- Hajlított a soron - 4 sorozat × 8 ismétlés
- Holtemelők - 4 sorozat × 8 ismétlés
- Lat Pulldowns - 4 sorozat × 12 ismétlés
- Húzódzkodás - 4 sorozat × 12 ismétlés
- Kábelsor - 4 sorozat × 12 ismétlés
- Súlyzó vagy súlyzó vállrándítás - 6 sorozat × 10 ismétlés
- Állandó csukló göndörödik a háta mögött - 4 szett x meghibásodás
- Fordított súlyzó csukló göndör - 4 készlet x meghibásodás
3. nap - Váll és hasizom
- Katonai sajtó - 3 szett x 8 ismétlés
- Machine Press - 3 szett x 8 ismétlés
- Súlyzó oldalirányú emelés - 4 készlet x 10 ismétlés
- Súlylemez elülső emelése - 4 készlet x 10 ismétlés
- Elülső emelés - 4 készlet x 10 ismétlés
- Fordított Pec Deck - 4 készlet x 10 ismétlés
- Fordított légy - 4 készlet x 12 ismétlés
- Súlyozott ülőfelületek - 4 készlet x meghibásodás
- Oldalsó hajlítások - 4 készlet x meghibásodás
- Oldalsó ropogások - 4 készlet x meghibásodás
- Lógó lábemelés - 4 szett x meghibásodás (súly növelése a térd / boka között)
4. nap - tricepsz, bicepsz és alkar
- Bezárás Grip Bench Press - 4 készlet x 8 ismétlés
- Triceps lenyomva - 4 készlet x 8 ismétlés
- Koponya törők - 4 készlet x 10 ismétlés
- Kábelrúgás - 4 készlet x 12 ismétlés
- EZ Bar Curl - 4 készlet x 8 ismétlés
- Széles markolat göndör - 4 készlet x 8 ismétlés (egyenes súlyzó)
- Hammer Curl - 4 készlet x 8 ismétlés (kézenként)
- Koncentrációs fürtök - 4 készlet x 12 ismétlés
5. nap - lábak és hasizmok
- Súlyzó guggolás - 4 készlet x 12 ismétlés
- Box Squats - 4 készlet x 12 ismétlés
- Bolgár guggolás - 4 szett x 12 ismétlés (lábonként)
- Quad Extensions - 4 szett x 16 ismétlés
- Merev láb elhúzás - 4 készlet x 12 ismétlés
- Lábgöndörök - 4 szett x 16 ismétlés
- Glute Kickback - 4 szett x 20 ismétlés
- Borjúnevelés - 4 szett x 20 ismétlés
- Ülő borjúnevelés - 4 x 20 ismétlés
- A lábprés borjúnevelése - 4 x 20 ismétlés
- Súlyozott ülések - 4 készlet x meghibásodás
- Oldalsávok - 4 készlet x meghibásodás
- Csavarok - 4 készlet x meghibásodás
- Légi kerékpár - 4 készlet x meghibásodás
A diéta kapcsán Lazar egész évben szeret formában maradni. A téli időszakban Angelov ömlesztve, de mindig arra törekszik, hogy a lehető legapróbb maradjon, miközben további tömeget tesz a testére.
Megtaláltuk Angelov étrendjének következő mintáját -
Étkezés 1 - Tojás, zabpehely és földimogyoró vaj grépfrúttal
Étkezés 2 - Csirke, rizs és brokkoli
Étkezés 3 - Tészta, tonhal és avokádó
4. étkezés - Rizs, csirke és saláta
5. étkezés - Lazac és zöld saláta
6. étkezés - Túró brokkolival
Ami a pótlását illeti, a bolgár -
- BCAA
- Glutamin
- Arginin
- Hal olaj
- Glükózamin
- Tejsavó fehérje
- NEM. Gyorsító
Lazar Angelov Kedvenc dolgai
- Sportolók, testépítők vagy fitnesz modellek - Ulisses Jr., Max Philisaire
- Idézet - "Ahhoz, hogy elérje azt, amit mások nem, meg kell tennie, amit mások nem"
Forrás - Vágott és dzseki, Erős harcos
Lazar Angelov Tények
- Tinédzserként kosárlabdázott, osztálya legjobb 5 pontos gárdájának minősítette.
- 16 éves korában Lazart elhívták Bulgária junior kosárlabda-válogatottjába. Később a bulgáriai első kosárlabda bajnokságban játszott 18-ig.
- 18 éves korában Lazar egy évre a bolgár hadsereg szolgálatába állt.
- Amíg edz, Angelov általában hip-hopot hallgat.
- Látogasson el Lazar hivatalos weboldalára @ lazarangelov.com.
- Megnézheti hivatalos YouTube-ját.
- Csatlakozzon Angelovhoz a Twitteren, az Instagramon, a Facebookon és a Google + -on.
