Emily O’Hara Ratajkowski szexi alkatú és remek arccal rendelkezik, amelyet minden nő áhít. Valóban akkor került a figyelem középpontjába, amikor Robin Thicke „Homályos vonalak” című videoklipjében szerepelt, amely 2013-ban sok országban hatalmas sláger volt. Ezután mindet elcsábította teljesítményével Eltűnt lány film, ahol nagy készségekkel ábrázolta Ben Affleck szeretőjét. A dögös színésznő most a híreket zengi beismerése miatt, hogy mint a legtöbb káprázatos modell és filmsztár, ő egyáltalán nem fitnesz őrült. Mit mondott még? Tudjon meg róla, ha elolvassa az edzés rutinját és az étrend titkait.
Jól eszik
A The New York Times-szal nemrégiben folytatott beszélgetés során a híres modell elárulta, hogy hisz abban, hogy helyes dolgokat eszik. Csak azt a dolgot eszi, amitől jól érzi magát.
Imádja a gyümölcsleveket
Bár a barna szépséget San Diego körzetében nevelték, L. A. most az otthona. Ez tükrözi étkezési szokásait is. Emily szereti a kurkuma és a répalé, mint sok helyi lakos.
Nincs személyi edző
2014 sztárja Sport illusztrált fürdőruha kérdés azt is elmondta, hogy nincs személyi edzője, amely segítene a formában tartásában. Igen, jól olvastad. Mindezeket a görbéket egy profi edző egyetlen tanácsa nélkül is fenntartják. Azt is hozzátette, hogy nem is jár rendszeresen az edzőterembe.
Edzés rutin
Az amerikai minisorozat színésznője A halál eleje babot is öntött arra, ami manapság fitt. Azt mondja, hogy barátaival hosszú sétákat és túrákat tesz. Ez az.
Nos, el kell mondanunk, biztosan sokat kell izzadnia ahhoz, hogy fitnesz segítőiként csak túrázással / sétával ilyen jól nézzen ki. Nem gondolod?
Korábban elismerte, hogy rendszeresen jógázik, hogy fitt maradjon.
Nem Fitness őrült
A készülő film színésznője A barátaid vagyunk azt is kijelentette, hogy egyáltalán nem fitnesz őrült. Hidd el nekünk Emily; senki sem hívhatja így, miután átélted a fitnesz rendszert.
Fogyókúra titkai
A modern nemi szimbólum az év elején rávilágított az étrend titkaira is. Amint arról a Daily Mail beszámolt, a döbbent húsevőnek vallotta magát azzal, hogy nagyon szeret rendszeresen húst enni. Vasra vágyik, ezért csak a salátákból nem tud túlélni. Mindent megtesz a kiegyensúlyozott étrend érdekében, hogy egészséges maradhasson, és testének elegendő energiája legyen ahhoz, hogy lépést tartson elfoglalt rutinjával.
Friss ételek
Ratajkowski szereti mindig csak frissen készített ételeket fogyasztani. Még a főzési folyamat során használt összetevőket is figyeli, amikor csak tudja. Főz is, amikor van egy kis ideje. Ezek a lépések segítenek nyomon követni, hogy mennyi cukrot vagy sót fogyasztott el egy nap alatt.
Diétás kényeztetések
A volt címlaplány GQ van néhány apró étkezési kényeztetése is. Szereti, ha reggelente van egy cupcake vagy egy kifli. Őszintén hiszi, hogy rendben van, ha az ember néha szünetet ad magának.
Diéta tanácsok
A film tehetséges színésznője Környezet azt javasolja, hogy mindenki figyelje meg mindazt, amit a szájába ad. Például, ha valamilyen ócska ételek elfogyasztására készül, várjon csak egy percet, és gondolkodjon el azon összetevőkön, amelyeket a testébe fog tölteni. Ha őszintén ítélkezik, akkor valószínűleg soha többé nem eszik gyorsételeket, mivel a legtöbb egészségtelen ételhez felhasznált összetevők belülről valóban károsíthatják a szervezetet.
Örömmel ismeri meg Emily Ratajkowski edzésprogramját és diétás titkait? Szeretne többet megtudni a bombáról? Ha igen, akkor csak ezt a csodálatos linket kell követnie.
