Megan Denise Foxnak irigylésre méltó alakja van Hollywoodban. Harley Pasternak hírességi edzővel dolgozott együtt, hogy fitt maradjon. Azt mondja, hogy nem nagy rajongója az edzőteremnek. De továbbra is igénybe vesz egy edző segítségét, hogy karcsú és szexi maradjon. A legnépszerűbb hírességek edzője, Harley kidolgozott egy 5 faktoros étrend-tervet az ügyfelek számára, amely testtömeg-leadással segíti őket abban, hogy fittek legyenek.
Megan Fox edzésprogram
Nem mintha genetikára lenne szükséged ahhoz, hogy olyan testet szerezz, mint ő. Csak szorgalmas természetre van szükséged az edzésidőben. A pilates, a kardio és az órák keverékét gyakorolja edzés közben. Nagy rajongója a pilatesnek, amely erősíti és tonizálja a különböző izomcsoportokat. Körpálya-edzést végez Pasternak-kel, amelyet a legjobb gyakorlatnak tartanak, mivel ez az egész testét megcélozza, szinte minden izomcsoportra összpontosítva. Szóval, egy idő után megérezheti a fitnesz szintjét. Megan hetente háromszor és naponta 60 percig csinálja a kört. Olyan gyakorlatokból áll, mint a ropogás, a hiperhosszabbítás, a térd emelés, az oldalsó deszka, a svájci labda gyakorlatok a test stabilitásának fenntartása érdekében. Ezeket az erőteljes gyakorlatokat rövid ideig, mondjuk 5 percig kell végrehajtani. Ezután pihenjen 30 másodpercet, mielőtt újabb gyakorlatot kezdene. Három áramkört hajt végre, egy kör 15 perc. A fennmaradó idő alatt kardio-vaszkuláris gyakorlatokat végez, például fut, kerékpározik vagy táncol. Megan Fox nagyon lusta ember, ha edzésről van szó. Azt mondja, hogy csak lusta természete miatt alkalmazott személyi edzőt. Ő hozzáadta
„Az edző hetente háromszor jön a házamba, és arra késztet, hogy menjek át a gyakorlatokon. Nem is kell elhagynom a házat ... .Mindig olyan vagyok, mint - Nem ma! Nem ma!"
Valóban, csak Harley Pasternak erőfeszítései miatt, Megan annyira fitt. El tudod képzelni, hogyan nézne ki Megan Fox edző nélkül? Olyan lehet, mint egy kövér Megan Fox? Lehet, hogy kövérséggel kezelné és megvalósítaná önmagát. Egyébként szexinek kell lennie, különben, mint a Transformers harmadik részét Rosie Huntington-Whiteley ragadta meg. Ugyanígy Megan sem maradna filmekkel.
Megan Fox étrend
Megan Fox élvezi a Harley által készített étrend-tervet, amelyet 5 faktoros étrendnek hívnak. Ebben a diétában napi 5 kis ételt fogyaszthat. Emellett van egy nap, amikor enni tud, amit csak akar. Ezt csalásnapnak hívják. Láthatja Harley többi ügyfelét - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Megan Fox bizonyos dolgokat követ -
- Kerüli a feldolgozott ételeket, például a burgonya chipset, a fehér kenyeret, a kekszet és a teljes kiőrlésű ételeket.
- Gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt szénhidrátforrásként.
- Soha nem hagyja ki a reggelit, ami a nap legfontosabb étkezése. Megan szereti a tojásokat, és naponta megeszi őket reggelijében, általában 2 tojásfehérjét.
- Vitaminok, különösen az E-vitamin (erős antioxidáns) megszerzéséhez mandulát eszik. A mandula fogyáshoz is használható. Igen, jól olvastad. Fehérjét és rostot tartalmaz, amely jóllakik. Így egy jó egészséges snack.
- Súlyának csökkentése érdekében almaecetet is fogyaszt, a salátákra téve. Feltétlenül használja kis mennyiségben, mert bázikus jellegű (technikailag savas).
