Felvillanyozó mosoly, mogyorószem, Nikki Reed amerikai színésznő, modell, forgatókönyvíró, énekes és zenei videó rendező. A genetikailag karcsú alakkal megáldott Nikki mindig tökéletesen faragott formában látható. Legismertebb szerepe a Tizenhárom 2003-ban és a Twilight-sorozatban. A pompás sztár vendégszereplőként szerepelt a The O.C tévéműsorban is.
A hibátlan szépség tisztában van a tulajdonában lévő gömbölyű alakkal. Nagyon gondoskodik róla azáltal, hogy aprólékos testmozgást és étrendet követ. Vessünk egy gyors pillantást a fantasztikus csillag étrendjére és gyakorlási rutinjára.
Nikki Reed étrend
A fenomenális szépség hisz az egészséges táplálkozásban, ezért rutinszerűen eszik tápanyagban sűrű ételeket. Az egyik hollywoodi híresség, aki szigorúan esküszik a vegán ételekre. Bőséges növényi eredetű ételeket, például quinoát, barna rizst, mandulát, avokádót stb. Amellett, hogy nagy rajongója a kelkáposzta, Nikki antioxidáns zöldségeket is táplál, például spenótot, spárgát, káposztát, brokkolit stb.
Emellett, hogy megőrizze szilufikus alakját, méregtelenítő étrend-terveket készít. A Twilight csillag energiát fokozó levet fogyaszt, amelyhez almaecetet, áfonyalevet, citromlevet stb. Ő osztja, hogy a méregtelenítő diéta program nagyon frissítő, az összes toxint eltávolítja a testéből, egészségesebb és boldogabb testet ápol. A diétás program különösen méregteleníti a máját, a veséjét és a belét, és felgyorsítja az anyagcserét. A testének belülről történő megtisztításán kívül az étrend-program újjáéleszti elméjét és élénk energiaárammal tölti el.
Mivel az értelmes és tájékozott az ételek értékében, ahelyett, hogy az összes szénhidrátot vakon kitiltaná étrendjéből, az élénk csillag megfontoltan eszik összetett szénhidrátokat. Kíváncsi, hogyan felejtenék el az emberek az étkezésüket. Ami az étkezési fegyelmét illeti, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt az ütemterve, nem engedi el ételeit, és táplálékkal töltött snackeket fogyaszt étvágyának csillapítására és testének energiájára. A körültekintő csillag nem felejti el, hogy edzés előtt könnyű harapnivalókat, például dió vajat, pirítóst stb. Arra panaszkodik, hogy érzi az energiahiányt, amikor harapnivalók nélkül edzi az edzéseket.
Nikki Reed edzésprogram
Nikki dohányzástól szenvedett, aki súlyosan akadályozta fitneszprogramját. Szerette volna megszabadítani testét a káros méregtől, a kábító folyamatosan igyekezett megtisztítani a gyilkossági szokásoktól, és végül 2009-ben meghódította a lassú méreg utáni vágyait. A dohányzásról való leszokás előtt nem volt nagyon tudatos az edzések felé, és az edzőterem sem volt lenyűgöző hely a számára.
A dohányzásról való leszokás után a bombázó azt tapasztalta, hogy jobban teljesít olyan gyakorlatokban, mint az úszás, a túrázás, a futás, a vízisí, a szörfözés stb. Ezeken kívül sok új fizikai tevékenységet is felfedezett, és változatos edzéseket hajtott végre edzés közben.
Látszólag az apró és törékeny Nikki-nek óriási meggyökeresedett ereje és energiája van. Nem érzi magával az egyszerű edzések. Inkább hajlamos az izgalmas edzésekre, mint például a boksz. Az erőteljes tevékenység felpezsdíti a karját, a lábát, növeli a sebességét és az állóképességét. Emellett az ökölvívás sok felesleges kilót perzsel a testéből, és testének nagy izomcsoportjait kondicionálja.
Egészséges ajánlás Nikki Reed rajongóknak
Itt egy ajánlás a Nikki Reed rajongóknak, akik olyan tónusú testet keresnek, mint ő. Mivel az alvás fontos összetevő, amely befolyásolja az immunrendszert, az anyagcserét és a különféle egyéb fiziológiai funkciókat, tökéletes rendben kell lennie.
Van néhány olyan tényező, mint a zsíros ételek, például sütemények, sütemények és italok, például tea, kávé stb., Amelyek emésztése időbe telik. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása lefekvés előtt elég jó az alvás elkapásához. Ügyeljen arra, hogy legalább három órás különbség maradjon az utolsó étkezés és az alvás között, és különös figyelmet fordítson ezen alvást elpusztító ételek fogyasztására.
Ettől eltekintve ne végezze a megerőltető fizikai kardió edzést. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy a megerőltető edzés során nyugodtan alszol, de az edzések valójában emelik az adrenalin-löketet a testedben, és energiával töltik fel. Inkább végezzen edzéseket három órával lefekvés előtt. Alacsony óvatosság az alvási szokások iránt felpörgeti az anyagcserét és serkenti a zsírégetés folyamatát a szervezetben.
