A szürke ötven árnyalata csillag, Dakota Johnson valóban az állkapocs-szépségnek és a bikini átfogó alakjának tulajdonítható. A tükrözõ szépség karcsúbb és szexibb lesz a következõ filmben, A szürke ötven árnyalata. Íme néhány Dakota diéta és edzés titka, amelyek felelősek élénk arcáért és hibátlan alakjáért.
A gyümölcslé-étrendre való támaszkodás
Amíg lövöldöznek, szemét és feldolgozott ételek fogyasztása helyett a dögös szívesebben fogyaszt tiszta és tápanyagokban sűrű levet. Anélkül, hogy megszállottja lenne a tiszta gyümölcslé fogyasztásának, Dakota tápanyagokkal teli nyers gyümölcslére támaszkodik. A gyümölcslé-preferenciája az almától, a citromtól, a gyömbértől a narancsig és az uborkáig terjed. Ezek a tápanyagokkal töltött gyümölcslevek nemcsak méregtelenítik a testét, de hosszabb ideig élénkítik is.
Az edzések félelmetesnek érzik magukat
A csinos színésznő, aki korában jóval fiatalabbnak tűnik a filmben, életében először gyakorolta az edzéseket, és felesleges megemlítenem, hogy teljesen meghökkentően hihetetlen eredményei vannak. Nemcsak tónusú és faragott figurát szerzett, hanem egészségi állapota is sokat javult azóta, hogy edzéseknek vetette alá. Dakota részvények; ritkán gondolta, hogy az edzések ilyen csodálatosak lehetnek. Dakota őszintén elmondja, hogy mindenképpen magával ragadónak és forrónak tűnt a film n * de jeleneteiben, és nem létezhetnek más, annyira kifizetődő eszközök, mint az edzések. Most már rájött, hogy a szexi emberek miért rajonganak annyira az edzésekért.
Egészséges tippek rajongóknak
Ki a földön nem akar lenyűgözőnek tűnni és irigylésre méltó formát szerezni, mint a hírességek? Mindannyian ezt kívánjuk, de csak nagyon kevesen vagyunk képesek elérni a kívánt testünket. Ennek oka, hogy közülünk néhányan stresszes életet élnek, mások egészségkárosodást szenvednek, és a listát tovább lehet folytatni. Ennek ellenére van egy edzés, nevezetesen a jóga (a test és az elme tökéletes keveréke), amely elképesztő előnyeivel megdöbbenthet. A jóga, amely csak matracot és korlátozott helyet igényel, hihetetlen megoldást kínál minden súlyával és fitneszével kapcsolatos problémára. Ha magáévá teszi a jógát, az nem mulasztja el a kedvét. Pár héten belül szemtanúja lehet ennek megdöbbentő előnyeinek. Amellett, hogy könnyű, a jóga az ízületein is könnyű. Vessünk egy pillantást a jóga kutatással támogatott előnyeire, amelyek megszerettetni fogják az edzéssel.
Rázza le a stresszt
A hatha jóga egyszerű, mégis befolyásos jóga-ászana, amely lerázza az elmédből a stresszt, a szorongást és más negatív érzelmeket, és vidámsá teszi temperamentumodat. A jóga megkívánja, hogy kényelmesen üljön, és az indexe pontjaihoz csatlakozzon a hüvelykujjával. A légzési technikán kívül az akupresszúra is aktiválódik a folyamat során, amely bőséges előnyöket nyújt.
Szélsőséges helyzetekben, amikor túlterhelt vagy, és az alvás mérföldekre van tőled, „lábakkal a falon” pózolhatsz. A testtartás ellazítja testét és elméjét, és megszünteti az izmok feszültségét.
Erősítse a karját és a lábát
Ha erősíteni akarja a karjait és lábait, a jóga erre is megoldást nyújt. Ez azt jelenti, hogy át kell váltania intenzív jógaórákra az egyszerű nyújtó testtartások helyett. Az olyan jógával, mint a Vinyasa jóga, alakíthatja a lábizmait. Ugyanígy az oldalsó deszka és a varjú segítségével csiszolhatja a kar izmait.
Fáklya kalóriák
Ha az edzés célja a felesleges fontok felgyújtása, akkor a jógával 175-663 kalóriát olvaszthat el. Az eredmények azonban a választott jóga-ászanától függően változnak. Például egy óra vinyasa jógával akár 445 kalóriát is felforrósíthat egy nap alatt. És egy óra forró Bikram jógával akár 636 kalóriát is felforrósíthat.
Élesíti a memóriát
Emlékezzen csak azokra az esetekre, amikor elméje összezavarodik, és képtelen összpontosítani az élet egyetlen konkrét dolgára. Az életben minden annyira torznak tűnik, hogy fel sem tudja idézni az emberek és helyek nevét. Nos, a jóga biztosítja Önnek azt a gyógymódot, hogy ezt a nehéz helyzetet is legyőzze. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik rutinszerűen gyakorolják a jógát, élesebb memóriával és agyi erővel rendelkeznek. Akár egyszerű tesztet is végezhet, a hatha jógát következetesen gyakorolhatja egy hét három napján, három héten keresztül. A jóga látványos hatásai felrobbantják az elmédet.
Megszabadulni a fájdalmas menstruációtól
A számtalan egyéb problémával járó menstruáció, például hasi fájdalom, hangulatváltozás, érdes bőr stb. Szintén javítható a jógával. Normális esetben vagy nincs kedve edzéseket végezni időszakokban. De biztosan nem szeretné kihagyni a jóga néhány egyszerű formáját, mint például a Yoga Nidra és más meditáció alapú jóga. Ezektől a jóga testhelyzetektől eltekintve azon, hogy megkönnyebbülnek a súlyos vérzésektől, görcsöktől, menstruációs rendellenességektől, a stressztől és a szorongástól is távol tartják Önt.
