Volt teniszező és edzője Legnagyobb vesztes klub, Anna Kournikova 2000-ben a világ egyik legforróbb sportolójának jelölték. Emellett 1998 és 2003 között örökös jogot kapott a világ 50 legszebb embere közé.
Bár 2003-ban visszavonult a teniszből, sérülése miatt, de a csodálatos szépség nem idegenítette el a fitnesztől, és csatlakozott a fitnesz klubhoz, hogy megossza szenvedélyét és értékes tapasztalatait a világgal. Annának minden tapssal jár az edzés és az egészséges táplálkozás miatt, ami miatt ritkán kellett elhízott testben látnia.
A bomba a forró és szexi énekes, Enrique Iglesias volt barátnője. A körülbelül 12 évig tartó párkapcsolat miatt a házaspárt Hollywood legimádottabb és irigylésre méltóbb párjának tekintették, de a pár 2013 októberében szakított.
Anna Kournikova diéta terv
A szexi sztárnak nincs szigorú vagy korlátozó hozzáállása étrendjéhez. Mivel engedékeny, mindenféle ételt kis mennyiségben élvez. Bőséges, rendkívül tápláló és egészséges ételeket fogyaszt napi rendszerességében. Ételei a megbízható élelmiszerek kategóriájába tartoznak, mint például gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje, egészséges zsírok stb. Azonban nem akadályozza meg, hogy időnként faljon, csak azért, hogy elméjét kipengesse és minden vágyát lemészárolja.
Vessünk egy pillantást Anna Kournikova egyik tipikus nappali étrendjére.
Reggeli - Anna inkább reggeli közben zabpelyhet, szójatejet, bogyókat joghurttal stb.
Ebéd - Ebédje többnyire grillezett csirkéből, lazacból, sushiból stb.
Snackek - Szereti, ha az uzsonnájában avokádó, banán, ananász, grapefruit stb.
Vacsora - Anna szereti, ha vangarnélarák tempura, vegyes saláta, tonhal stb.
Anna Kournikova edzésprogram
Nem lenne semmi baj, ha Annát fitneszőrültnek hívnánk. A fantasztikus kábítónak ritkán nem sikerül megtartania az edzését. Lehet, hogy pizzára, hamburgerre, tésztára vágyik, de a barna vágyik az edzésekre.
Napja edzésekkel kezdődik, és el sem tudja képzelni, hogy edzés nélkül telik-e a napja. Rendkívül nyugodtnak és túlterheltnek érzi magát egy intenzív edzés után. Betartva a nagyon egyszerű elvet, amely lehetővé teszi testének a sokféle íz megkóstolását, változatos edzéseket gyakorol, mint például kardio edzés, lépcsőmester, deszka, erősítő edzés, stabilitási labda, jóga stb.
Testének megerősítése érdekében a sistergő csillag számít az erőnléti edzésekre, és különböző edzéseket stabil labda segítségével gyakorol. Emellett egy órát szán a futásra, egy héten négy napot. A vízi aerobik, amely az orosz szépség mindenkori kedvence, változatos új és izgalmas vízi sportokat játszik. Az inspiráló szépség ápolja a strandokon eltöltött pillanatokat, miközben vízi sportokat játszik.
Az edzésekhez való ésszerű hozzáállása miatt ugyanolyan nagy jelentőséget tulajdonít a pihenésnek, mint az edzéseknek. Egy napot kötelezően eltölt az edzésektől, hogy megfiatalítsa testét és elméjét. Emellett nem hagyja figyelmen kívül az éjszakai nyolc-kilenc órás alvást. Étrendje, edzései és alvása tökéletes összhangban áll egymással a bikini tökéletes alakjának.
Egészséges ajánlásAnna Kournikova Rajongók
Anna rajongóinak ajánlja; kényeztesse a testét ugyanúgy, mint egy gyermeket. Miután elfogadja, valószínűleg teljesen hízeleg a jutalmazó és meghökkentő eredményektől. Azt javasolja, jobb, ha beillesztik az edzéseket, és faragott és boldog testet nyújtanak neked, mint megenni a szeretett egészségtelen ételeket, és megbánni egy évet a sorban.
Ami az étrendet illeti, mindig tartsa tele hűtőszekrényét egészséges és friss ételekkel. Mivel minden érzékszerved összefügg egymással, amikor folyamatosan figyeled az egészséges ételeket körülötted, az ízlelőbimbók ízlést kölcsönöznek nekik, és kedvet kapsz fogyasztani hozzájuk.
Emellett az egészséges ételek elérhetősége is jelentős szerepet játszik az egészséges étkezési szokások kialakulásában. Amikor egészségtelen és ócska ételek helyett tápláló ételek állnak rendelkezésére; azonnal áttér rájuk, amint éhesnek érzi magát.
A magas rosttartalmú ételeknek, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék stb., Az elsődleges fontosságú ételeknek kell lenniük. Ügyeljen arra, hogy minden hétvégén számos egészséges ételt vásároljon az élelmiszerboltból, és díszítse őket a konyhájában.
