Diéta

Ronnie Coleman étrend - Egészséges Celeb

Ronnie Coleman diéta terv ezeket a dolgokat tartalmazza -

Ronnie, ezen diéta mellett rendszeresen szed C-vitamin, E-vitamin, többvitamin, króm, glükózamin, több ásványi anyag, májtabletta, kalcium tablettákat is.

10:00

Ronnie Coleman nagyon intenzív edzést végez, és úgy kezdi a napját, hogy 10 órakor beveszi a Nitrix Tablets-et.

  • Nitrix tabletta - 6-8 fül

10:30

  • Darab sajttal - 3/4 csésze
  • Fehér tojás - 2 csésze
  • Kávé - 1 csésze

Edzés előtt

Ronnie Coleman ezt vállalja, mielőtt 12 óra körül megkezdené a nehéz edzésprogramot

  • 1 kanál NO XPLODE

Edzés utáni

  • 2 kanál sejttömeg
  • Nitrix tabletta - 6-8 fül

04:00

  • Csirkemell - 2 darab 4 oz
  • Vörös bab - 1,5 csésze
  • Barna rizs - 1,5 csésze
  • Kukorica - 2 db
  • Víz - 8 oz

06:30

  • Nitrix tabletta - 6-8 fül

07:00

  • Csirkemell - 2 darab 4 oz
  • Sült burgonya - 1 burgonya
  • Víz - 8 oz

22:00

  • Filet Mignon - 9 oz
  • 5 oz csirkemell - 1 darab
  • Sült burgonya - 1 burgonya
  • Hasábburgonya - 1 tányér (kb. 134 g)
  • Rózsaszín limonádé - ​​8 oz

12:00

  • Sejtmassza - 2 gombóc

01:30

  • SYNTHA-6 - 4 kanál
  • Víz - 18 oz

Szóval 10 órakor kezdi a napját, és 1:30 után alszik. Ezért 22 óra után nagyon keveset eszik. A testépítés iránti igényének kielégítése érdekében 22 óra után beveszi a tablettákat és a sejtek tömegét.

A teljes táplálkozási terv hozzávetőleges táplálékfogyasztása a következő -

Kalóriák – 5562

Zsírok - 150g

Fehérje - 546g

Szénhidrátok - 474g

Lásd még: Ronnie Coleman edzésprogram