A világ legjobban fizetett modellje és a modellipar első milliárdosa, Gisele Bundchen legendás brazil modell. Gyermekkorában arra törekedett, hogy sportoló legyen, a gyönyörű modell még soha nem képzelte őt modellként.
Miután mércét állított a modelliparban, a Victoria's Secret egyik angyala. A magas és pompás Gisele nemcsak fantasztikus testtel rendelkezik, hanem hatalmas vibráló energiával és felvillanyozó hozzáállással is rendelkezik. Az iparág legszexisebb lábaként elismert Gisele két nap alatt nem kapta meg tökéletesen tónusú lábait és ívelt alakját valami varázsigéből. Kitartó elhivatottsága és áldozata tulajdonképpen hangosan beszél mögötte.
Ki hinné, hogy az angol híres futballista, Tom Brady felesége két gyerek anyja !!
Gisele Bundchen - Két gyerek anyja
A legjobban fizetett modell fiának, Benjaminnak 2010-ben és egy lányának, Viviannek 2012-ben adott életet, születésük után néhány hónapon belül; ugyanabban a faragott alakban volt.
Még két héttel a gyermekei születése előtt végzett edzéseket. A könyörtelen modell Kung fu-t gyakorolt, és soha nem hagyta el a jógát, amelyet egy héten három napon keresztül gyakorolt.
Terhessége idején is mindig figyelte étrendjét, és ritkán töltötte meg a gyomrát bármivel és mindennel, ami ráakadt, mint a legtöbb terhes nő. Mindezt körültekintő étrendjének és az edzések iránti elkötelezettségének köszönhette, hogy terhessége alatt csak 30 fontot hízott.
Gisele Bundchen Kulcstitkok
Az egyensúly minden életében való megőrzésének képessége miatt Gisele soha nem ássa alá a megfelelő alvás fontosságát az edzésekkel és az étrenddel együtt.
Gisele három fő alapelvet követ életében, amelyek a következők:
- Ne vonja el a testét attól, amire vágyik. Egyél, amire vágysz, de ezt folyamatosan ellenőrizd, és ne ess túlzásokat.
- Ne dobja ki a szénhidrátot az étrendből. Mivel a tested egyetlen energiaforrása, nagyon fontos a tested számára.
- Tegye életének elengedhetetlen részévé az edzéseket, és ügyeljen arra, hogy edzései igazolják étrendjét.
Gisele Bundchen edzésprogram
Nagyon elkötelezett az edzései iránt, Gisele különféle gyakorlatokat hajt végre, hogy megőrizze trimmelő alakját. Míg egy héten öt napot szentel a kadio-edzéseknek, a hét két napját a jógának tartják fenn. Bukás nélkül napi egy órát szán az edzésekre. Az anusara jóga, amely szabad stílusú jóga és viszonylag könnyebb, mint a többi jóga testtartás, minden idők kedvenc jógája.
Amellett, hogy testét rugalmassá teszi, a jóga testének minden szervét tökéletes harmóniába hozza egymással. Nagy nyugalmat és stabilitást biztosít az elmében is.
A szórakozás és az izgalom növelése érdekében Gisele brazil test-szörfözést és vízilabda-vízi aerobikot játszik, amely magában foglalja az úszást és a víz alatti futást. És hogy fokozza testének ellenállóképességét és állóképességét, napi 45 percig fut. Az úszást, amely nagyszerű kardio edzés, a celeb arra használja, hogy mozgásképessé tegye az ízületeit.
Minden edzését személyi edzők felügyeletével gyakorolja. MígTracy Anderson az aerobik személyi edzője,Amy Lombardo jógautasításokat ad neki.
És irányításával Yao Li, Gisele egy héten három napon át, 90 percig gyakorolja a kung fu-t. A rúgáson és nyújtózkodáson kívül szereti az ütést Kung fu-ban, mivel ez egész nap babkal teli.
Gisele Bundchen étrend
Bár Gisele nem követi a nagyon szigorú diétás rendszert, imád igazi húst enni. Amellett, hogy fincsi, nagyon egészséges is. Előnyben részesíti a nyers ételeket az étrendjében, és távolságot tart a konzervektől vagy a tartósított ételektől.
Miközben egy nap 1600 kalóriát fogyaszt, a modell sok kókuszlevet és friss gyümölcsöt vesz be étrendjébe. Napját reggelivel kezdi, amely pirított kenyeret tartalmaz. Ebédje általában két szelet fölözött csirke, egy gyümölcs, rizs, saláta, gyümölcs és csirkecomb. Egészséges snackjei sütikből, sovány sajtból, egy szelet Törökországból és gyümölcsökből állnak.
Vacsoránál egy friss gyümölcsöt, halfilét és salátát vesz, amelyben paradicsom többség van. Mindig legalább három órás szünetet tart vacsora és lefekvése között, ami valójában egészséges rutin, mivel ez elegendő időt biztosít a testének az összes étel megemésztéséhez.
