Celeb

Coco Austin terhességi edzés rutin és étrend titkai - Egészséges Celeb

Coco Austin és az Ice-T az Amerikában négy lábon járó katonai hősöket tiszteleg a 2014. évi veteránnapi felvonuláson, 2014. november 11-én, New York-ban.

Nicole Natalie Marrow vagy ahogy ismered, Coco Austin büszke anyuka lett 2015. november 28-án. Született egy lánya, Chanel Nicole Marrow, és ő, rapper-színész férje, Ice-T nem lehet ennél boldogabb. Még néhány nappal a lánya megszülte után Coco olyan figurával pompázott, amely irigységgé válik az új kismamák számára. Hogyan nézett ki terhessége előtt és után? És hogyan tudta fenntartani az irigylésre méltó alakot csupán napokkal a szülés után? Olvassa tovább, hogy megismerje.

Coco Austin megosztotta nevű kislányának, Chanel Nicole-nak a képét a közösségi médiában

Edzés rutin

Az új anya megértette annak fontosságát, hogy terhessége alatt ne végezzünk megerőltető gyakorlatokat. Terhességének negyedik hónapjában leállította az edzést. Nem emelt súlyt, és ennek következtében rengeteg izomtömeg fogyott. Könnyű gyakorlatokat végzett, mint a jóga és a pilates. Azt akarta, hogy a terhesség minden lépésében aranyos, fitt, pozitív, divatos és egészséges legyen. (És a közösségi médiában megosztott képek alapján úgy gondoljuk, hogy sikerült neki).

Coco Austin edzőterem edzés

Az étrend változásai

Austin a gyümölcsös étrend rajongója lett (vegán ihletésű étrend, amelyben az ember gyümölcsöt, diót és magot eszik, és egyáltalán nem eszik állati termékeket). A díva sok olyan gyümölcsöt evett, mint a mézharmat, az áfonya és az ananász, és elismerte, hogy rajongott a gyümölcsért akkor is, amikor nem volt terhes. Az első trimeszterben 10 kilót fogyott, mert abbahagyta az alkoholfogyasztást és betartotta az egészséges táplálkozási tervet. Ragaszkodott hozzá a vitaminok napi fogyasztásához is. (A teljes rutint hamarosan megtekintheti a www.thecocoblog.com blogján).

Coco Austin az edzőteremben, edzés közben

Egészség és terhesség

A színésznő egészséges életmódot folytatott terhessége alatt és még előtte is, mert úgy gondolta, hogy ha egy személy egészséges, mielőtt teherbe esne, akkor a test segít abban, hogy az ember egészséges legyen. Éppen ellenkezőleg, ha a teste nem egészséges, akkor fokoznia kell az egészségügyi rutinját, mivel terhes teste erre ösztönzi.

Diétás kényeztetés

A kaliforniai születésű közelmúltbeli diétás kényeztetés azért volt szódás, mert terhessége alatt nagyon vágyott a buborékokra.

Coco Austin mutatja a baba dudorát

Coco Austin étrend a terhesség alatt

A terhesség alatt a csillogásmodell 5 × 500 ml ivással tartotta hidratáltan magát. minden nap üveg Evian természetes forrásvizet. Reggelenként volt egy magas Starbucks chai tejeskávéja teljes tejjel és két pumpával vaníliával, és tököt, tejsavófehérje turmixot (pontosabban 16 oz) és egy almát mogyoróvajjal rágcsált.

A szőke ebédje néhány mártásos burgonyapüréből, csirkemellből és egy kis kecskesajtos salátából állt. Az esti uzsonnája egy tál gyümölcs volt. A vacsora 2 tacót és kevés rizst tartalmazott, majd egy 15-20 életmentő gumicukorból készült desszert következett. Összességében körülbelül 1716 kalóriát evett meg egy nap alatt.

Coco Austin Chanel lányával

Súlygyarapodás

A csillag egész terhessége alatt 13 fontot hízott, és mostanra már majdnem visszatért a 137 fonthoz. Szerinte ez furcsa, annyira egészséges maradt, mert szellemileg fel volt készítve arra, hogy felrobbantson, mint egy bálna, és nem zavarta ezt. Bevallotta, hogy mindent megtett volna az egészséges baba érdekében, még akkor is, ha az hatalmasnak látszik, de az ég vigyázott rá, és áldásnak érzi magát, hogy terhessége alatt elrepült, anélkül, hogy egészségét vesztette volna. Most azt szeretné, ha más nők inspirálódnának tapasztalataiból a baba blogján keresztül. (Alig várom, igaz?)

Terhesség után

A webes személyiség nagyon érzelmessé vált a szülés során. Sírt, mert rájött, hogy élete sokat fog változni (véglegesen). A kábító heteken belül szinte teljes súlyát elveszítette, és most azt hiszi, hogy túl sovány. Sok nőtől eltérően kissé zsíros akar lenni, mert ez ritka tapasztalat, és nincs mit bizonyítania senkinek (főleg gyűlölőinek). Hozzáteszi, hogy minden nőnek más a terhessége. (És feltételezzük, hogy örülniük kell ennek)

Coco Austin alig öt nappal a Chanel megszületése után mutatja be a baba testét

A baba legnehezebb része

A gyönyörű nő azt mondja, hogy az új anya létének legnehezebb része a szoptatás, mert a mellbimbói elvéreznek, amikor Chanel nagyon szívogat, és ez új élmény számára. (Reméljük, alkalmazkodik ehhez az Austinhoz, és továbbra is egészséges lesz !!!!)