5 láb 2 hüvelykes, vékony Christina Milian mindig felháborodik faragott teste és hihetetlen ívei miatt. Az egyik anyuka szigorú edzéseket és egészséges étrendet tulajdonít tiszta alakjának. Christina kitalálja étrendjének és edzésének titkait, amelyek a következők.
Izzadt edzések az edzőteremben
Christina, aki nagyon szereti az izzadt edzéseket, egy héten hat napon át végez gyakorlatot. Míg egy nap harminc percig üti az edzőtermet, számtalan edzést hajt végre, például futást, tüdőt, felüléseket, guggolásokat, ab edzéseket stb. Egyformán támaszkodik mind a kardió edzésre, mind az erőnléti edzésre testének tonizálása érdekében. A dögös csaj az edzéseket a stressztől való távolmaradás legjobb módjának nevezi. Rajongóinak azt is javasolja, hogy válasszanak edzéseket a stressz kezelésére. Mivel az edzések elősegítik a nemes hormonok felszabadulását és barátságos kémiai reakciókat váltanak ki a testedben, félelmetesnek érzed magad az edzések után. Megosztja, hogy a világon senki, beleértve önmagát sem, immunis az élet hullámvasútjára. És ha az edzések egyensúlyt teremthetnek az életében, akkor a bolygón mindenkinek segítséget nyújthatnak.
Pozitív kilátás
Nem számít, a fekete hajú szépség még akkor sem hagyta abba a pozitív szemlélet betartását, miután ilyen és olyan volt az életében. Ha nehéz időkben vagy, két lehetőség áll előtted. Vagy elfogadhatja a pozitív kilátásokat, vagy megengedheti, hogy negatív kilátások uralkodjanak az életén. Míg a negatív megközelítés a depresszió felé visz, a pozitív erőt ad és segít a hírnév és a siker magaslatába emelkedni. Amikor Christinát a nehéz időszak gyötörte, pozitív és inspiráló barátokkal és családtagokkal vette körül magát, hogy motivált maradjon. Merészen élvezettel nézett szembe élete minden esélyével, és ma egy erős hölgyként mutatkozott be, csodálatos pánikkal és szexuális vonzerővel. Azon kívül, hogy ráncos bőrt, gyengélkedő és vonzó testet ad neked, a stressz semmi jót nem kínál. Tehát tedd azt, ami neked beválik, de ne hagyd, hogy a stressz csapdájába essen.
Szenvedélye a táncért
Az erőteljes edzésektől eltekintve a tánc iránti szenvedélye is nélkülözhetetlen szerepet játszott abban, hogy fitt és egészséges legyen. Az a tény, hogy jártas rúdtáncos, senki sem ismeretlen. A rúdtánccal nemcsak elcsábítja rajongóit, de a nagyszerű kardio aktivitás a többlet kalóriákat is leveszi testéről és fülledt testét adja.
Pontos és játékos anya
Ahelyett, hogy idegesítené a zsúfolt menetrendjét és az anyává válás utáni növekvő felelősségét, Christina élvezi az örömteli pillanatokat lányával, Violettel. Gyakran úszással és más játékos tevékenységekkel foglalkozik kislányával, ezek a tevékenységek valóban fittek és egészségesek.
Verje meg a vonzalmat az ócska ételek iránt
Christina elmondja, hogy nagy rajongója volt az ócska ételekért, és gyakran ellenállhatatlannak találta magát olyan szeretett ételei előtt, mint a Cheetos, az Oreos stb. Nem tudta megakadályozni, hogy belemerüljön ezekbe az ételekbe, amikor csak meglátja őket. Miután azonban retek miatt allergiás reakciókat szenvedett, figyelő szemmel nézett az ételek fogyasztása felé, és ahelyett, hogy bármi hasonlót evett volna, elkezdte vizsgálni az ételek tápanyag-sűrűségét, mielőtt elfogyasztotta őket. Nem beszélve arról, hogy az egészséges táplálkozási szokások átfogása után teljesen hízelgő a hálás eredményei miatt.
Nincs éhezési étrend
Nagyon kevés olyan hollywoodi híresség van, akit érintetlenül érintettek az éhezési étrend. A kábító is tizenéves korában, tizenhat éves korában próbálta ki. Az étrend gyors eredményei pedig húsz fontot dobtak ki testéből pár nap alatt. Mivel azonban hosszú távon nem kivitelezhető az ilyen tervek betartása, inkább a tápanyagokkal töltött ételek beépítését választotta étrendjébe.
Ezek az ételek nemcsak táplálták a testét, hanem megakadályozták abban is, hogy felhalmozza a nem kívánt fontokat. Miután tiszta kapcsolatot alakított ki a tiszta és organikus ételekkel, a dögös bőségesen zöld és leveles zöldségeket, tojásfehérje omlettet, lazacot, pulykaszalonnát stb. Emellett testét hidratálja, mivel bőséges mennyiségű vizet iszik egy nap alatt. Christina teljesen kizárta étrendjéből a bűn ételeket, például a lasagnát, a sült rizst stb.
Terhesség utáni fogyás
A terhesség utáni fontokat, amelyeket szintén a legnehezebb leadni, három hónap alatt leesett a hatalmas szépség. Christina beismeri, hogy terhesség alatt negyvenöt kilót összeszedett. A szoptatás mellett a körültekintő étrendnek és a terhesség utáni gyakorlatoknak is elismerést ad, amelyek számtalan kilót szedtek le testéről, és segítették a terhesség előtti alakjának folytatásában. Csodálkozni fog, ha tudja, hogy nem vett fel drága személyi edzőt, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Inkább édesanyja útmutatásai szerint dolgozott, és meglepő módon huszonhét fontot dobott le egy hónappal a lánya születése után.
