Celeb

Vidya Balan edzésprogram, étrend-terv és szépségtitkok - egészséges ünnep

Vidya Balan edzésprogram

Vidya Balan bollywoodi színésznő, hatalmas hírnévvel. Vezető színésznőnek számít, aki a színészi tevékenység terén remekel. Nagyon szép is. A színésznő nagyon tehetséges és számos díjat nyert. Balan 1978. július 1-jén született és szociológus végzettségű. Számos reklámban, televíziós üzletben és zenei videókban dolgozott, mielőtt felbukkant volna hindi filmekben. A csillag jó kinézetű testalkatú, kiváló arányban faragott.

Vidya Balan edzésprogram

Vidya Balan nemrégiben meghízott, miközben a „The Dirty Picture” hindi filmjéhez forgatott. Új edzéstervet fogadott el, amellyel 15-20 kg testtömeg fogyhat. Súlyának egy részét (kb. 2 kg) elvesztette, mivel számos film promóciós műsorban vett részt. Új edzése több fogyásban segített. Egy nap 8 órát alszik, és heti 5–6 alkalommal edz. Célja, hogy görbe testét megőrizze, miközben elveszíti a felesleges zsírt.

Vidya személyi edzőjétől, Vilayat Hussein-től kérte a segítséget. Alatta Vidya egy speciális testgyakorlási formát hajtott végre, amelyet calisthenics-nek hívnak. Ez a testmozgás magában foglalja saját testének használatát a testmag erősítéséhez. Olyan egyszerű és ritmikus mozgásokkal rendelkezik, mint a hajlítás, rúgás, ugrás, csavarás stb. Kardio gyakorlatokat is végez. Vidya Balannak nincs otthon edzőterme, de számos könnyű súlyt használ otthon gyakorolni. Vidya Balan az elmúlt 1 évben végzi ezeket a gyakorlatokat. Nagyon kielégítő eredményeket tudott elérni.

A mostanában sovány Vidya Balan egyszer rossz programon esett át. A testmozgáskor nagy súlyokat használt az edzőteremben. Az általa alkalmazott gyakorlási technika szintén téves volt. Ezért volt rossz a válla. Ennek gyógyítására fizioterápián esett át. Most szigorúan könnyű súlyokkal gyakorol.

Vidya Balan diéta terv

Pooja Makhija dietetikus tanácsot ad Vidjának az étrend terveiről. Vidyát javasolta, hogy 2 óránként egyél. Ha gyakran eszik kis adagokban, a test növeli az anyagcseréjét. Így a test képes több kalóriát égetni. Vidya nem tudott sokat enni a rajtnál. Később élvezhette az edzéseit. Éjjel 12 órakor futni ment a mumbai Juhu strandra. Nyilvánvaló, hogy elárasztotta a nagyon energikus étrend.

Az étrend elfogadását megelőzően Vidya tiszta vegetáriánus volt. Most tojásfehérjét eszik. Azt mondja, nehezen viseli a tojást. Nem szeret keverni ételeket sem. Almát ette, de nem eszik narancsot vele együtt. Ugyanígy eszik Roti-Daal-Sabzi, de nem keverne Roti rizzsel. Szereti a csokoládét, és gyakran eszik. A színésznő édesszájú, ezért sok vizet iszik.

Vidya Balan szeret természetes ételeket enni, és kerüli Maida. Gyakran iszik zöldségleveket. Az étrend megköveteli, hogy minden nap igyon. A gyümölcslevek helyett az egész gyümölcsöt részesíti előnyben. Ez jó gyakorlat, mivel az egész gyümölcs nagy mennyiségű rostot kínál. Még mindig nem tudja elkerülni a masala teáját. Szereti a teljes kiőrlésű kenyeret. Kerüli az édességek fogyasztását, ehelyett száraz gyümölcsöket fogyaszt.

Vidya Balan Szépségtitkok

Vidya megkapja kajal importált formáját Pakisztánból. MAC smink törlőkendőket használ a smink eltávolítására az arcából. Zöldségleveket, gyümölcsleveket és kókuszvizet iszik, így ragyogó bőrt kap. Bőrápoláshoz a Khadi Herbal arc- és testlemosót használja rózsában és citromban. Rendszeres hajüzeneteken is átesik a haj egészségének megőrzése érdekében.

Vidya Balant a PETA 2010-ben a „legforróbb vegetáriánusnak” nevezte. Vidya vegetáriánus étrendet ajánl azoknak, akik fogyni szándékoznak, és azoknak, akik növelni akarják anyagcseréjük sebességét. Csökkentett súlyával és javított alakjával a csillag készen áll arra, hogy az elkövetkező években új magasságokat érjen el karrierjében.