Celeb

Joe Jonas edzésprogram és étrend - Egészséges Celeb

Miután Joe Jonas feliratkozott a Guess 2017 tavaszi kampányába, rájött, hogy fegyelmezett és hatékony edzésprogramot kell alkalmaznia. Alsóneműjében kellett pózolnia, és ezt meghatározott hasizom és faragott felsőtest nélkül nem lehet kudarc.

Joe Jonas félmeztelen a 2017-es Guess fehérnemű lövöldözés során

Tehát felvette a kapcsolatot Jay Glazerrel, aki az Unbreakable Performance Center alapítója. Glazer az NFL és más sportok vezető sportolóit képezte, és számos hírességgel dolgozott együtt a lenyűgöző testalkat fejlesztésében. Joe testvére, Nick Jonas is rendszeresen a Glazer edzőtermében dolgozik, amely havi meredek 2000 dollárt számít fel tagdíjakba.

Edzés szakaszai

Glazer nagy teljesítményű és szuper intenzív edzésprogramot készített, hogy segítsen Joe-nak esztétikai céljainak elérésében. Edzési rutinja 16 hétig húzódott, és 5 szakaszra bomlott. Ezek a fázisok oda-vissza jártak a testfelépítés és az aprítás között.

Úgy indultak, hogy némi izomot adtak a derék keretéhez, és miután kielégítő mennyiségű izomtömegre tettek szert, elkezdték aprítani a testalkatát, amelyet egy újabb forduló követett. Ezután ismét visszatértek izomzatának felpezsdítésére. Vágási fázissal kerekítették az edzésmódját, amely segített neki borotvaéles hasizomhoz jutni. Edzési rendszerének egyes szakaszaiban naponta kétszer edzeni kényszerítették.

Joe Jonas apróra nézett

Súlyzós edzés

Joe a nehézsúlyú erőnléti edzésekre támaszkodva növelte testalkatát. Valószínűleg alacsony ismétlésekre ment, hogy elérje a kívánt izomtömeg célt. Az izomtömeg hozzáadásának leghatékonyabb módja az, ha pár napos testrész-gyakorlatot párosítasz alacsony ismétlésekkel és nagy súlygal. Győződjön meg arról, hogy elegendő megterhelést gyakorol az izmokra ahhoz, hogy választ kapjon a központi idegrendszerről, ami viszont nagyobb és erősebb izomrostok kialakulását váltja ki. Bölcs dolog a kardiót elbocsátani a tömeges időszakban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a folyamat során nem veszít semmilyen izomtömeget.

Boksz

Az aprítás és a vágás szakaszában Glazer nagyon bízott a bokszban. Úgy véli, hogy az ökölvívás és a sparring munka hatékonyan növeli és csökkenti a pulzusát, ami jó lehetőség a vágáshoz. Az ökölvívó edzések kiválóan kombinálják az intenzív kardiót és az anyagcsere-edzést. A legjobb az, hogy egyszerre dolgozik az erején.

Az ökölvívás eredményesnek bizonyult a váll és a törzs megformálásában. Az ökölvívó edzések sportos megjelenést kölcsönöztek testalkatának, ami tökéletes volt modellkampányához. Glazer hasonló módon képezte ki, ők edzik profi sportolóikat, köztük UFC-harcosokat és NFL-sztárokat.

Joe Jonas 2017 Találd lő

Fegyelmezett

A siker kulcsa fegyelmezettsége és következetessége volt. Mivel popsztár volt, sokat kellett turnéznia, és ügyelt arra, hogy munkakötelezettségei miatt ne hagyja ki az edzéseket. Túrái során különböző edzők segítették neki, mivel a pályán maradást célozta meg.

Az egyik edző egykori női bokszbajnok volt. Képezte egy zöld beret is, amely kifejezés az 1. különleges erők parancsnoki tisztjének van fenntartva. Különböző Green Beret edzések elvégzésére kérték.

Joe Jonas Guess 2017 fotózás

Diéta terv

Jonas intenzív és fárasztó edzésmódját tiszta és egészséges étrenddel egészítette ki. Meggyőződött arról, hogy sok fehérjét fogyaszt. Ugyancsak nem vágta ki teljesen a szénhidrátokat és a zsírokat az étrendjéből, hanem utasítást kapott, hogy a nap meghatározott időpontjaiban egyen.