Celeb

Jayde Nicole edzésprogram és étrend - egészséges ünnep

Tetőtől talpig pompás Jayde Nicole tökéletesen formázott és kanyargós alakkal rendelkezik. A lenyűgöző a modellkedést választotta karrierjeként, de arra törekedett, hogy megismerje a különféle ételek és gyakorlatok stb. Testre gyakorolt ​​hatását, így szoros kapcsolatban állt az orvosokkal, oktatókkal, dietetikusokkal stb. Olyannyira befolyásolták őt, hogy végül igazolt személyi edző lett. Most, a modellen kívül, a barna bombázó is segít és segít rajongóinak legyőzni fitneszükkel és súlyukkal kapcsolatos problémáikat. Jayde az étrendjét és az edzés titkait tárja fel, amelyek a következők.Jayde Nicole edzés

A vegán étrendre való támaszkodás

Jayde osztja, négyéves kora óta vegán. A vegán lét biztosan segített abban, hogy rengeteg kalória ne kerüljön ki a testéből. Makulátlan bőre és teste tükrözi az egészséges és tápanyag-sűrű étrendet, amelyet fogyaszt. Elismeri, hogy az ételek elfogyasztása előtt elgondolkodik azok jó vagy rossz hatásán a testén, a bőrén és a haján. Minden bizonnyal növelheti fiatalos életkorát, ha figyelmes szemmel néz az elfogyasztott ételek felé.

Jayde Nicole eszik

Jayde rengeteg vegán ételt, például tofut, zöld és leveles zöldségeket, gyümölcsöket stb. Kanál mogyoróvajat vagy nutellát is megesz egy nap alatt. Mivel azonban a vegán diétázók valószínűleg szenvednek a fehérjék hiányától, Jayde gondoskodik arról, hogy elegendő mennyiségű fehérjével terhelt ételt és étrend-kiegészítőt fogyasszon az étrendjében.

Nincs hit a csalónapokban

A gyilkos szépség nem hisz a csalási napokban. Úgy véli, hogy a csalásnapok biztosítása növeli annak esélyét, hogy óriási mennyiségben fogyasszon egészségtelen és ócska ételeket. Sőt, egy héten egy vagy két csalási nap elfedi a kiegyensúlyozott és egészséges étrend közötti szünetet. Ennek eredményeként végül számos kéretlen fontot csomagol. Ennek ellenére nem teljesen kíméletlen étkezési szokásai iránt. Lehetővé teszi, hogy egyszer-egyszer belemerüljön szeretett édes ételeibe.

Jayde Nicole kábel edzés

Mondj nemet a folyékony kalóriákra

Jayde kijelenti, hogy a szilárd kalóriákon túl a folyékony kalóriák hatására pillanatok alatt teltebbé válik. A csinos celeb kormányozza az üres kalóriák forrásait, például a diétás kokszot, gyümölcsleveket, szódát stb., Amelyek nem más, mint a kalóriaállomány. Inkább inkább egy tonnányi tiszta vizet és létfontosságú tápanyagokkal megrakott zöld turmixot fogyaszt.

Kora reggeli edzések

A kora reggeli ébredés után a dögös csaj először az edzőteremben végez edzéseket. Az edzések előtt Jayde zabpehellyel és zsírmentes fehérjével táplálja testét, amelyet egy csésze zöld tea követ. Utána futópadot üt és húsz percig fut rajta. Mivel fitnesz rajongó, a kardió edzéseket erősítő edzéssel párosítja, amelynek középpontjában a kar, a láb, a has és a fenék tónusa áll. Fitt és irigylésre méltó alakja miatt azonban 20% -át a kardiónak és 80% -át az erőnléti edzéseknek köszönheti. A szabadtéri edzések között Jayde rajong a túrázásért, a futásért, a kocogásért stb., És imád szabadidőben foglalkozni velük. Jayde szerint a legtöbb nő továbbra is nélkülözi az edzés hihetetlen előnyeit, mert megszállottja marad annak, hogy egy testrészről kilót dobjon le, ami valójában nem lehetséges. Tehát ahelyett, hogy erre törekedne, inkább a teljes test edzésére összpontosítson.

Fitness webhely

Jayde Nicole szőnyeg edzés

Ha többet szeretne megtudni Jayde fitnesz titkairól, jelentkezzen be hivatalos weboldalára. Mindössze 3 dollárral megszerezheti a tagságot, amely személyre szabott étkezési terveket és recepteket kap az optimális egészség biztosítása érdekében. Hogy rajongói pontos utasításokat kapjanak, Jayde 3D-s edzésvideókat is elérhetővé tett a weboldalon. Ezek a videók a kardió és az erő edzésének ötvözetét jelentik, és útmutatást nyújtanak a változatos gyakorlatok elvégzésének helyes módjairól, így minden fő izma megfelelő alakformálást kaphat. Fitnesztervében rámutatott a különféle étrend-kiegészítők fogyasztására, melyeket narancsbőr-gyilkosoknak, zsírégetőknek, tisztítószereknek stb. Nevezett meg. Ezekre a kiegészítőkre vonatkozik, minden korosztály számára. Hogy támogatást és útmutatást nyújtson a tagoknak, Jayde személyesen válaszol a súlyával és az edzettségével kapcsolatos kérdéseire.

Megállapítja, hogy a reális és gyakorlati célok kitűzése elengedhetetlen a fogyáshoz, mert a fertőző siker motiválja, hogy nagyobb buzgalommal haladjon a magasabb célok felé. Ettől eltekintve azt javasolja a tagoknak, hogy szeressenek magukba, hogy végül megszerezhessék azt az alakot, amelyre mindig is vágynak.

A következetesség a kulcs

Jayde a következetességet nevezi a karcsú és faragott alakjának legnagyobb és leginkább hozzájáruló tényezőként. Rajongóinak még azt is javasolja, hogy tartsák fenn a testük érdekében végzett tevékenységek folytonosságát. Ha nem vagy eléggé elhatározott ahhoz, hogy hosszabb ideig esküdj a kiegyensúlyozott étrenddel és az edzéssel, akkor sem számíthat arra, hogy kifizetődő eredményeket ér el.