Celeb

Giuliana Rancic edzésprogram és étrend - egészséges ünnep

Giuliana Rancic étrend

Társa házigazdája Divatrendőrség, Giuliana Rancic olasz-amerikai tévés személyiség és újságíró. A jeles celeb számos rangos díjátadónak és kiállításnak adott otthont, mint például az Oscar-díjak, az Aranygömbök, a Miss Universe szépségversenyei stb. Annak ellenére, hogy mellrákon, meddőségen és számtalan más nyomasztó bajon esett át, a könyörtelen csillag nem veszítette el buzgóságát és az élet iránti szeretet.

2007 szeptembere óta házasok Bill Rancic-szal, a házaspár Hollywood egyik legaranyosabb házaspárává válik. A házaspárnak első gyermeke, Edward Duke Rancic fia volt a pótanyán keresztül 2012 augusztusában.

Giuliana Rancic karcsú alakja

Giuliana RancicDiéta terv

A kész csillag betartja az egészséges táplálkozási rendszert, és tápanyagba csomagolt ételekkel táplálja testét. Természetesen nem ragaszkodik az ócska és egészségtelen ételekhez, és bőséges, egészséges ételeket táplál be étrendjébe. A bomba gondoskodik arról, hogy étrendje elegendő energiát nyújtson az intenzív edzések elvégzéséhez.

A fantasztikus csillag önmagát hirdeti, hogy édesszájú. És hogy elkerülje az édes ételeket, imádott édes ételeit gyümölcsökkel cseréli fel. Emellett tápláló rágcsálnivalókat, például diót, granolabárot, avokádót stb. Tart kéznél, és mindig fogyasztja, ha éhes. A transzzsírokban gazdag étolajat a csillag kerüli, inkább pálmafőző spray-t szór az ételére, hogy ízét gazdagítsa. Vessünk egy pillantást a Giuliana Rancic étrend tipikus étrendjére.

Reggeli - Miután a napját egy pohár citromlével és cayenne borssal kezdte, szereti, ha a nap első étkezésében tojásfehérje omlettet vegyes zöldségekkel, például spenótdal, paradicsommal, hagymával stb.

Ebéd - Ebédje általában grillezett csirkemellből, párolt brokkoliból, fagyasztott zöldségekből stb.

Snackek - Giuliana szereti, ha snackjeiben grapefruit, cukor nélküli kukoricaszirup, zabpehely, alma stb.

Vacsora - A vacsorája főleg sushit, barna rizst, grillezett lazacot, laposhalat, tonhalat, fehér halat stb.

Giuliana RancicEdzés rutin

Az edzéseket közegként használja, hogy megakadályozza a stressztől és a negatív érzelmektől. Miután részt vett a félmaratonon, Giuliana és férje egyaránt megszerette a futást. Mivel a futás erőteljes kardió edzés, az elején nehéz volt betartania, de sok nap után az edzés szórakoztató eredménnyel kezdte szórakoztatni. Látványos változásokat is észlelt a szív egészségében a futással.

Komolyan gondolva gyakorlatait, Giuliana egy hét hat napján eléri az edzőtermet, és negyvenöt-hatvan percig végez edzéseket. Számít az intervallum edzésére, miközben fenntartja a kardió és a súlyemelés megfelelő keverékét. Átlagosan ötven perces edzésből harminc perc a futásból, a fennmaradó húsz perc a súlyokból áll.

Nem arról van szó, hogy a fantasztikus csillag 24 * 7 tele babgal van, és nem érzi magát alul. Mint mindannyian, ő is kísértést érez, hogy aggódjon és ne tegyen semmit, de inspirálja magát azzal, hogy edzéseket végez, miközben férje kíséri. Ha egy barát társaságában végzi az edzéseket, akkor valószínűleg lazábbnak és koncentráltabbnak érzi magát fitnesz céljainak elérése érdekében.

Amellett, hogy edzésfüggő, a kábító hajlamos fitneszmagazinok és cikkek olvasására is. Naprakészen tartja magát a legújabb étrenddel és gyakorlatokkal, és beépíti azokat, amelyek a legvonzóbbnak tűnnek számára.

Egészséges ajánlás Giuliana Rancic rajongóknak

Az edzések valóban ugródeszkaként szolgálnak a forró és karcsú figurához, de mivel a túl sok minden rossz, így van ez az edzésekkel is. A nagyon kifizetődő kardio edzést sokan használják a font meggyújtására. Ugyanakkor az egyidejű futás hátrányosan befolyásolhatja az anyagcserét és az immunrendszert. És egy dolgot, amelyet futás közben mindig figyelni kell, a cipője. Mivel a futás súrlódást okoz a térdében, cipőjét jól kell kipárnázni, hogy megvédje a térdét a sérülésektől.

Ennek ellenére értékelhető a harcoshoz hasonló mentalitás művelése, de ritkán figyelmen kívül hagyja a test jeleit. Amikor a tested fáradt és pihenni akar, hagyd, hogy pihenjen, különben előfordulhat, hogy makacsságod nemkívánatos következményeit kell tapasztalnod. Az összes káosz elkerülésének egyik legjobb módja az, ha a magas intenzitású edzéseket választja az alacsony intenzitású edzések helyett. Nem csak óriási időt spórolnak meg, hanem jobb és biztonságosabb eredményeket is nyújtanak.