Celeb

Janet Jackson edzésprogram és étrend - Egészséges Celeb

Janet Jackson edzésprogram és étrend

Mérges megjelenés, hihetetlen panache, Janet Jackson ismert amerikai lemezművész és színésznő. Látványos átalakulása miatt a fenomenális sztár az utóbbi időben a média pletyka része volt. Miután hatalmas hatvan fontot leadott a testéből, Janet életének legjobb állapotában van.

Mivel a természet természetesen érzéki, a súly mindig harcot jelentett az elegáns csillagért. Számtalan átalakuláson ment keresztül az életében, és a karcsú testforma fenntartása Janet számára ritkán volt stresszmentes. A szenzációs sztár előtt azonban a legnagyobb kihívást az jelentette, amikor 180 fontot tett meg egy filmben játszott szerepéért, Tennessee.

És ami még szánalmasabbá tette, az a film volt, amelyhez a zsírok hatalmas helyet engedtek a testében, az énekes, Mariah Carey kapta. Csak halálra ítélte és sajnálta túlsúlyos testét. Különösen a combjait, a csípőjét és a gyomrát kerítette hatalmába zsírok. Nagy volta miatt a cukorbetegség áldozatává vált. Mielőtt azonban a betegségek bekopoghattak volna az ajtaján, megszüntette annak kiváltó okát azáltal, hogy az összes kéretlen fontot meggyújtotta testéből.

Janet Jackson 2014 edzés rutin és étrend

Janet Jackson étrend

Janet szenvedett a túlsúly súlyától, és mindenre kész volt, hogy elérje a karcsúbb testformát. Az éhezés és a divatos diétás programok azonban nem szerepeltek a listán. Miközben ellenőrizte az érzelmi étkezési hajlamát, Janet esküszött az adagokkal kontrollált étrendre. Ő osztozik; az eddigi érzelmi evés jelentette a legnagyobb akadályt, amely hátráltatta a karcsúbb test felé vezető utat.

A táplálkozási szakértője David Allen változatos, egészséges és tápláló ételeket fogyasztott. Az étrendjét napi öt kis étkezésben osztotta ki, amelyben zöld és leveles zöldségeket, dióféléket, magokat, sovány fehérjéket stb. A teststatisztikája szerint a kalóriafogyasztás alkalmas volt arra, hogy energiát szolgáltasson anélkül, hogy nélkülözést érezne. A felesleges font felolvasztására rugalmas Janet vallásos módon elkötelezetten követte a korlátozó étrend programját, és négy hónapon belül nyilvánvaló eredmények voltak.

Jelentős súlycsökkenés után azonban elérte a fogyás fennsíkját, és nem látta, hogy a súlya tovább csökkent. Anélkül, hogy pánikba esett volna a fogyás fennsíkján, a kábító meglehetősen megfontolt megközelítést követett, és folyamatosan betartotta az egészséges ételeket. Idősebb kora óta tudta a tényt; természetesen nem lesz hibátlan a makacs zsírok eltávolítása. A negyvenes éveiben járó hölgy várt, és nem sokkal később, a két hónapos különbségen túl, automatikusan folytatódott a fogyás.

Janet Jackson edzésprogram

Mivel a fogyás önmagában a diéta segítségével nem kivitelezhető, Janet elfogadta az edzéseket. Miközben személyi edzője figyelte, Tony Martinez, a gyönyörű csillag egy héten hat napot és egy nap kilencven percet gyakorolt.

Az erőnléti edzés és a kardió edzés volt a fő gyakorlata. Különböző gyakorlatokat hajtott végre, stabilitási labdával és ellenállóképes labdával, valamint növelte testének izmainak számát. Az erőnléti edzés nemcsak megformálta a test célzott részeit, hanem felpörgette az anyagcseréjét is. És a kardió edzések között nagyot fordított futásra, sporttevékenységekre stb.

Egészséges ajánlásJanet Jackson Rajongók

Janet Jackson valóban inspiráló példát mutatott minden rajongója előtt, akik tömegesnek panaszkodnak, és az öregedést buktatónak tekintik. Nem számít, milyen korú vagy, befogadj egészséges ételeket, és tartózkodj a zsírnövelő ételektől, jelentősen csökkenhet a súlyod.

Kezdheti úgy, hogy a reggeliben fehérjében gazdag ételeket táplál be. A fehérjében gazdag ételek nemcsak az izom helyreállítását és az izomépítés folyamatát katalizálják, hanem hosszabb ideig elégedettek is. Emellett munkahelyen tartják az anyagcserét és javítják annak működését.

A zöld tea elképesztően hatékony étel, amely a méreganyagok eltávolításával olvad fel fontokat a szervezetből. Cserélheti az ágy teáját zöld teával, és biztosíthatja a ragyogó bőrt karcsúbb testtel. Emellett számos olyan ember van, aki sovány, de a puffadás áldozata miatt sápadtnak és egészségtelennek tűnik. A puffadás gyógyítása érdekében csökkentse étrendjében a só fogyasztását. Mivel az arcod és a hasad is megtartja a maximális vizet, vékonyak maradnak a só hiányában, karcsú és frissítő megjelenést kölcsönözve neked.