Vincent Kompany Magasság, Súly, Kor, Házastárs, Család, Tények, Életrajz

Született név

Vincent Jean Mpoy Kompany

Becenév

Vince herceg, A fal

Nap jel

Kos

Született hely

Uccle, Brüsszel, Belgium

Állampolgárság

Oktatás

Kompany a Business Administration szakon tanult Manchester Business School részmunkaidős hallgatóként.

Foglalkozása

Hivatásos labdarúgó

Család

• Apa - Pierre Kompany
• Anya - Jocelyne Fraselle
• Testvérek - Francois Kompany (fiatalabb testvér) (hivatásos labdarúgó), Christel Kompany (nővér)

Menedzser

Kompany szerződött Eleven Management.

Apja szintén Vincent ügynöke.

Pozíció

Középhátvéd

Ing száma

4

Épít

Atlétikai

Magasság

6 láb 4 hüvelyk vagy 193 cm

Súly

85 kg vagy 187½ font

Barátnő / házastárs

Vincent Kompany kelt

1. Anara Atanes - Brit modell, Anara Atanes és Vincentről úgy vélik, hogy randevúznak.
2. Carla Higgs - 2011. június 11-én Vincent feleségül vette Carla Higgst. Együtt van két gyermekük, Sienna lánya (szül. 2010. június 10.) és Kai fia (szül. 2013. október).

Faj / Etnikum

Többnemzetiségű

Kongói származású.

Hajszín

Kopasz

De fekete haja volt.

Szem színe

Sötétbarna

Szexuális orientáció

Egyenes

Megkülönböztető tulajdonságok

• Kopasz frizura
• Izmos test

Mérések

Vincent karosszériájának specifikációi lehetnek -

• Mellkas - 46 hüvelyk vagy 117 cm
• Karok / bicepsz - 16 hüvelyk vagy 41 cm
• Derék - 34 hüvelyk vagy 86 cm

Cipőméret

Ismeretlen

Márka jóváhagyások

A Kompany számos TV-hirdetésben jelent meg Pepsi, Nike, ésÚj egyensúly.

Vallás

Ismeretlen

Legismertebb

Vincent sportos testalkatáról és kemény védekezéséről ismert, így a világ egyik legerősebb védője.

Első focimeccs

A Manchester City csapatában a West Ham United elleni mérkőzésen debütált.

Vincent 17 évesen debütált a válogatottban 2004 februárjában, egy Franciaország elleni mérkőzésen.

Erősségek

• Védelem
• Erő
• Tackling
• Fókusz
• Szenvedély
• Elhaladó
• Mobilitás
• Légi képesség

Gyengeségek

• Fegyelem

Első film

Kompany még nem lépett fel filmben.

Első tévéműsor

Megjelent a hír talk-show-ban Reggeli 2011-ben as ő maga - a Manchester City kapitánya.

Személyi edző

A belga válogatott játékos ennek a korszaknak az egyik legizmosabb és legdurvább labdarúgója. Sportos testalkata mindenképpen összehasonlítható azzal, amellyel Cristiano Ronaldo vagy Givanildo Vieira de Sousa (más néven Hulk) rendelkezik. Egy ilyen test felépítéséhez Vincentnek komoly képzésen kellett átesnie. Kompany azonban szereti formáját tartani és jól kinézni, még akkor is, ha ez nem tesz jót sportteljesítményének. Az alábbiakban bemutatunk egy minta súlyemelő edzést, amelyet követhet egy hasonló izmos test felépítése érdekében.

Hétfő - Mellkas és bicepsz

Mellkas

1. Fekvenyomás - 3 x 8-10
2. Lejtős fekvenyomás - 3 x 10-12
3. Súlyzó légy - 3 x 12
4. Súlyozott merülés - 3 x 8
5. Fekvőtámaszok - max. 3 x

Bicepsz

1. Súlyzó bicepsz - 3 x 8-10
2. Súlyzó ülő göndör - 3 x 6-8 karonként
3. Súlyozott állcsúcsok - 3 x 10

Kedd - Lábak és hasizmok

Lábak

1. Guggolás - 5 x 5
2. Deadlift - 3 x 8-10
3. Leg Press - 3 x 8-10
4. Súlyzó csípő tolóerő - 5 x 5
5. Borjúnevel - 4 x 20

Abs

1. Lógó lábemelés - 5 x 12-15
2. Abs egy görgővel - 3 x 10
3. Első deszka - 4 x 1 perc +
4. Súlyozott hanyatlás - 3 x 15
5. Fekvő térd - 3 x 20

Szerda - Hát, tricepsz és váll

Hát és tricepsz

1. Súlyozott felhúzások - 3 x 8
2. Súlyzó sor - 3 x 8
3. Súlyzó szoros sor- 3 x 8
4. Súlyzó sor - 3 x 8 karonként
5. Derékhosszabbítás - 3 x 15
6. Súlyzó tricepsz hosszabbító (fej) - 3 x 10
7. Zárja be a Padnyomót - 3 x 8
8. Kötélhosszabbítás - 3 x 8-12

Vállak

1. Súlyzóprés - elülső - 3 x 10
2. Súlyzóprés - mögött - 3 x 10
3. Súlyzó oldalirányú emelés - 3 x 12
4. Delt emel - 3 x 12

Csütörtök - Pihenőnap

Péntek - Mellkas és bicepsz

** Növelje a súlyt, miközben csökkenti az egyes szettek ismétlését.

Mellkas

1. Súlyzó fekvenyomás – 10,10,8,8,6
2. Súlyzó lejtős fekvenyomás -10,8,6
3. Mérsékelt súlyú súlyzó fekvenyomás - 3 x 10
4. Súlyozott merülés – 10,8,6
5. Testtömeg-merülések - 4 sorozat ismétlés

** Növelje a súlyt, miközben csökkenti az egyes szettek ismétlését.

Bicepsz

1. Zárja be a súlyzó göndör – 10,8,6
2. Súlyozott állcsúcsok – 12,10,10
3. Állandó súlyzó göndör – 10,8,8
4. 1 karos térdgöndörülés -10,8,6

Szombat - Lábak és hasizmok

Lábak

1. Robbanékony guggolás (60%) - 3 x 8
2. Robbanásveszélyes elhárítás (70%) - 3 x 8
3. Lábnyújtás - Quadriceps - 3 x 15
4. Lábnyújtás - combhajlítás - 3 x 15
5. Glute Sonka emelés - 3 x 12-15
6. Ugrókötél - Boka ugrik - 4 x 1 perc

Abs

1. V-upok elhelyezése - 4 x 15
2. Side to Side Twist egy gyógyszerlabda segítségével - 4 x 20
3. Függesztett térd - 3 x 20
4. Favágók egy gyógyszerlabda segítségével - 4 x 15

Vasárnap - Hát, tricepsz és váll

** Növelje a súlyt, miközben csökkenti az egyes szettek ismétlését.

Vissza

1. Lat lehúzható – 10,8,8,6
2. Széles súlyozott felhúzások – 10,8,8
3. Ülő szoros sor – 10,8,6
4. Zárja be a súlyozott felhúzásokat – 8,8,6

Triceps

1. Tricepsz meghosszabbítás – 10,10,8
2. Zárja be a Súlyzó fekvenyomót – 10,8,8
3. Tricepsz 1 kéz a nyak hátsó súlyzójának meghosszabbítása – 10,10,8

Váll

1. Nyomja meg a Press gombot - 3 x 8
2. Arnold Press – 10,8,8
3. Oldalsó súlyzó emel – 10,10,8
4. Hátsó övemelés -10,10,8

Ez az edzés 0 eredményt ad, ha nincs megfelelő táplálkozás.

Érdemes megemlíteni, hogy Kompany kiegyensúlyozott étrendet követ, amelynek középpontjában a sok szénhidrát, fehérje, valamint a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok behozatala áll.

A szénhidrátok az elsődleges tüzelőanyagok a test számára, és ezért nagyon fontosak minden sportember számára.

Másodszor, a fehérjék (más néven izomépítők) tápanyagok vagy egyfajta aminosavak, amelyek felelősek az izom helyreállításáért és az izomépítési folyamatért. Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy minden edzés után sok fehérjetartalmú étkezés szükséges. Számos profi sportcsillag étrend-kiegészítőket használ, hogy még jobban felépüljön, és az izomtömeg gyorsabb legyen.

Az étrendlánc utolsó rejtvénye az olyan vitaminok és ásványi anyagok, mint az A, D, E, K, B, C, valamint a kalcium, a nátrium, a vas, a magnézium és a cink, amelyek főleg a gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg. Ezért szinte minden egészséges étkezés zöldségekkel teli salátából vagy desszertként választott gyümölcsből áll.

Nem birtokolunk semmit és nem tudunk részletesen Vincent étrendjéről, de néhány olyan linket megoszthatunk, amelyek segíthetnek a saját táplálkozási terved elkészítésében.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany Kedvenc dolgai

Vincent kedvenc dolgai nem ismertek.

Vincent Kompany Tények

1. A belga B3B Division Club BX Brussels igazgatója lett, miután 2013 márciusában megvásárolta a klubot.
2. Vincent először a belga Anderlecht klub ifjúsági kategóriáiban kezdett focizni. Szakmai karrierje 17 évesen kezdődött.
3. Anderlechtben nyerve a Belga ében cipő és Aranycipődíj.
4. 2006. június 9-én csatlakozott a Hamburger SV-hez. Szerződése 10 millió eurót tett ki.
5. 2008. augusztus 22-én Kompany négyéves szerződésben állapodott meg az angol Manchester City klubbal 6 millió angol font ellenében.
6. 2008. szeptember 28-án Vincent a Wigan Athletic elleni 2–1-es vereség során megszerezte a Manchester City csapatának bemutatkozó gólját.
7. Elnyerte a Premier League 2013-2014-es trófeáját a Manchester City-vel.
8. Annak ellenére, hogy a belga válogatott behívta a 2008-as olimpiai keretbe, akkori csapata, Hamburg nem engedte el, mert az olimpia nem volt érvényes FIFA-torna.
9. Kompany a FIFA mérvadó nagykövete az SOS Gyermekekért.
10. Apja Kongóban született.
11. Vincent két belgiumi étteremmel rendelkezett Belgiumban, „Good Kompany” néven. Az egyik a brüsszeli Grand Place-en, a másik Antwerpen városában volt. Mindazonáltal úgy döntött, hogy mindkettőjüket bezárja, csak egy év hivatalos nyitás után.
12. Érdeklődik a politika iránt.
13. Látogassa meg hivatalos webhelyét: @ vincent-kompany.com.
14. Kövesse Kompany-t a Twitterén, az Instagramon, a Google+ -on, a Facebookon, a Flickr-en, a Pinteresten és a YouTube-on.