Az ABC kalandfantasy sorozat Emma Swan néven ismered Egyszer volt, hol nem volt (2011-jelen). Ő az, aki megvédi városát mindenféle veszélytől, és keményen dolgozik ugyanazért. A képernyőn kívül Jennifer Morrison néven ismert, akinek sokat kell küzdenie annak érdekében, hogy egészséges legyen. A migrén áldozata, mint 37 millió amerikai, ezért életmódját a migrénes rohamok legyőzéséhez kell szabnia. Keményen dolgozik azért, hogy nagyszerűen nézzen ki a képernyőn, figyelve a diétáját és rendszeresen edzve. Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket a színésznő tesz azért, hogy fitt maradjon és nagyszerű legyen.
Nincs egészségtelen falatozás
Nehéz dolog egészségtelen falatokat fogyasztani, amikor mindenki körülötted van. Jen minden nap foglalkozik ezzel a helyzettel. Szerinte rengeteg chips, fánk és más csemege könnyen elérhető a készleten, de folyamatosan ellenzi őket. Úgy véli, hogy ha egyszer elkezd falatozni, akkor valószínűleg egész nap nassol. Tehát kerüli az étkezést a forgatáson.
Tervezze meg étkezését
Az amerikai színésznő egyedülálló módszerrel kerüli az esztelen nassolást. Saját ebédjét hozza, amely többnyire vacsora maradványokból vagy salátákból áll, és az étkezésre összpontosít. A vacsorát is előre megtervezi, és alig várja, hogy elfogyassza a tervezett étkezéseket, hogy elkerülje az esztelen nassolást - írja Delish.
Válassza a Jó snack lehetőségeket
Ha valóban rágcsálnia kell valamit, úgy dönt, hogy friss zöldségeket és gyümölcsöket rágcsál. Ez az egészséges szokás lehetővé teszi számára egy kis engedékeny vacsorát, mert egész nap egészséges volt.
Nincs helye az éhségnek
A tévésztár egyik legjobb tanácsa az, hogy soha nem szabad hagyni, hogy éhes legyen. Ha éhes, akkor valószínűleg bármit megesz anélkül, hogy belegondolna az egészségre gyakorolt hatásába. Tehát győződjön meg arról, hogy a legtöbbször teli ételt fogyaszt. Leginkább zöldséghez és halhoz ragaszkodik, de gyakran van steakje. Vörös hús is van alkalmanként (hetente egyszer). Ezek a lépések segítenek abban, hogy összhangban maradjon testének vágyaival, és lehetővé teszi, hogy soha ne érezze magát túl éhesnek egy adott étel iránt.
A migrén kezelése az életmód megváltoztatásával
Morrison immár évek óta migrén áldozata, és próba-tévesztés útján talált néhány életmódbeli változást, amelyek segítenek abban, hogy a lehető legtávolabb tartsa a fájdalmat. Néhány változás, amely segít neki, sok vizet iszik, távol tartja magát a ragyogó fényektől és bőségesen alszik.
Mivel a kimerültség és a kiszáradás gyakran kiváltja migrénes rohamait, a szépség szinte minden nap jól alszik az éjszakán, amennyire csak tud, távol marad az erős fényektől, és minden nap legalább 3 liter vizet iszik.
Különleges kávé
J-Mo reggel szeret saját golyóálló kávét inni. Csak vesz egy szokásos kávét, ad hozzá egy kis tömény kókuszolajat és gabonával táplált vajat. A zsírok egész nap energiával töltik el. Egészségtelen szokása, hogy nem reggelizik reggel (amit kerülnie kell, hogy ne tanuljon tőle).
Diéta kívánságok
Az egykori így jártam anyátokkal (2005-2014) színésznő nagyon szeret egészségtelen táplálkozási lehetőségeket, például pizzát vagy tésztát, de ritkán. A sima sajt nagy rajongója is. Kisebb korában földimogyoróvajat és zselés szendvicset töltött Cheetosszal. Nagyon hiányzik, de bevallja, hogy hosszú évek óta nincsenek meg a nagy bolyhos Cheetók, akiket szeretett.
Edzés rutin
A kedves hölgy edzésmódja a jóga és a futás körül forog. Hetente legalább 4-5 alkalommal jógázik. Ez az az idő, amikor ellazul és lassít egy kicsit. A forró jógát kedveli, és immár több mint 12 éve foglalkozik vele. Jógafoglalkozásai általában egy órán át tartanak. Rajong a futásért is, mivel ez segít karcsúságban maradni. Meg akarja próbálni a Pilates programot.
Relaxációs módszerek
A chicagói születésű ember szereti a relaxációt a mindennapi életébe - mondta az LA Timesnak néhány hónapja. Lazít, ha nyugtató zenét hallgat vagy könyvet olvas, még akkor is, ha csak 10 percig tart.
Délutáni napok
A modell is szeret szundikálni. Jennifer ebédidőben szinte naponta szundikál egy pótkocsiban. Ez energiát ad neki, és segít abban, hogy munkáját jobb módon végezze.
Tetszik a Jenny által megosztott ötletek? Ha igen, kövesse őt az Instagramon és a Twitteren.
