Celeb

Arjun Rampal edzés rutin és diéta tippek - Egészséges Celeb

Arjun Rampal fit test

Arjun Rampal egyike azon ritka modellt színésznek, akinek sikerült nyomot hagynia Bollywoodban. Annak ellenére, hogy évek óta az iparban van, még mindig méltó pozícióban van. Bár bemutatkozó filmje, Pyaar Ishq aur Mohabbat kudarcot vallott a toplistákon, de a sikerre való elszántsága sokféle szerepre késztette az évek során.

Az igazi siker első ízét 2006-ban érte el, amikor szerepe volt a filmben Don széles körben értékelték. A filmekben nyújtott teljesítménye tetszik Om Shanti Om és Rock On rendkívüli is volt. Továbbá azok a szerepek, amelyeket filmekben játszott Rajneeti és Satyagraha tömegek szerették, és ez jelentősen növelte rajongói követését.

Annak ellenére, hogy átlépte a 40. életévét, Arjun külseje és testalkata még mindig sok férfit irigyel, és emellett nő rajongóját is követi. Tehát hogyan sikerül ilyen jól kinéznie? Nos, itt a válasz.

  • Egy órás szabály: Arjun támogatja az egy órás szabályt, amely szerint ő úgy gondolja, hogy mindenkinek legalább napi egy órát kell töltenie egy tornateremben. Időjének nagy részét kardió gyakorlatokkal tölti, amelyek segítenek fitt maradni. Rajongóinak azt is tanácsolja, hogy étkezzenek szívből, mielőtt edzésre indulnának, mivel a kiegyensúlyozott étkezés nélküli edzés nagyon megterhelné a testet, és az ember egyszerűen időt vesztegetne az edzőteremben. A banán olyan étel, amelyet előszeretettel fogyaszt, mielőtt eléri az edzőtermet.

Arjun Rampal faragott testedzés

  • Próbálja ki a különböző gyakorlatokat: Ez a 42 éves is úgy véli, hogy egy tornateremben különféle gyakorlatokat kell kipróbálni. Ehhez mindig hajlandónak kell lennie a gyakorlatok új formáinak kipróbálására és a legújabb edzőberendezések kidolgozására. Akár megváltoztathatja minden edzés időtartamát, például egy nap fél óráig nehéz gyakorlatokat végezhet, másnap másfél órán át pedig könnyű gyakorlatokat végezhet. Ez a dolog biztosítaná, hogy ne érezze magát unalmasnak és monotonnak az edzés közben, és minden nap szívesen eltalálná az edzőtermet.
  • Ne nyomja túl keményen: A Filmfare díjnyertes színész azt is javasolja, hogy ne feszítsük testét egy bizonyos határon túl. Úgy véli, hogy mindenkinek ismernie kell saját testének kapacitását, és soha nem szabad túl messzire szorulnia. Ez így van, mivel egy ilyen dolog csak olyan problémákhoz vezetne, mint az elmozdult ízületek, görcsök a testben és a jövőbeni lelkesedés hiánya. Tehát mindazoknak, akik Arjunhoz szeretnének hasonlítani, szem előtt kell tartani, hogy mindenkinek más a testtípusa, ezért ennek megfelelően a legjobbat kell tennie a teste érdekében.
  • Próbálj ki új dolgokat: A jóképű darab azt is hiszi, hogy nem szabad csak az edzőterembe korlátozódnia. Mindig szívesen vesz részt olyan szabadtéri tevékenységekben, mint az úszás, a kerékpározás és a futás, mivel ez segít abban, hogy fitt maradjon olyan napokon, amikor nincs ideje eljutni az edzőterembe. A lenyűgöző színész nyitott a gyakorlatok új formáinak elsajátítására is, és ugyanezt bebizonyította azzal is, hogy jógát tanult az általa felajánlott tanácsokra Ra.One film társszereplője, Kareena Kapoor Khan. Szereti a karate gyakorlását a fizikai erőnlét, valamint az önvédelem érdekében is.
  • Játék: A krikett, a foci és a tenisz a Jabalpurban született sztár egyik kedvenc játéka. Rendszeresen játszik velük, és szeret versenyezni másokkal. Úgy véli, hogy a verseny érdekessé teszi a játékot, és megtartja az embert. Tehát, ha bármilyen sport rajongója vagy, engedd magad elé hébe-hóba egy-egy játékot, hogy ne csak a vér mozogjon és leadja ezeket az extra kalóriákat, hanem azért is, hogy szórakoztassd magad.
  • Összpontosítson az állóképességre: Az Országos filmdíjasnak van néhány tanácsa mindazon fiatalok számára, akik izmos testre vágynak. Úgy gondolja, hogy minden embernek az állóképességének növelésére kell koncentrálnia, mivel ez hosszú távon eredményes lenne. Nincs értelme kidudorodni az izmoknak, ha nincs erőnk a megfelelő használathoz. Van?

Arjun Rampal megmutatja a hat csomag abs

Arjun Rampal diétaszokások

Ami a jóképű színész étrendjét illeti, a Rampal a következőket kínálja:

  • Csökkentse a szénhidrátokat, hogy sovány legyen: Amikor ennek a színésznek meg kell hajlítania egy projekt sovány megjelenését, csökkenti az ételek szénhidrátszintjét. Ez az alacsony szénhidráttartalmú étrendje fehérjében gazdag termékekből állna, például tojásból, csirkéből, halból és nem keményítőtartalmú zöldségekből. Ennek az étrendnek a betartása nemcsak az embernek segít a fogyásban, hanem az étrend változásában is. Meg kell próbálni az Ön számára, ha le akarja állítani a súlygyarapodást, és ezt egyszerűen úgy teheti meg, hogy távol tartja magát az olyan ételektől, mint az édességek, gyümölcsök, tészták, kenyerek és keményítőtartalmú zöldségek.
  • Egészséges reggeli: Ez a sokoldalú színész reggelente legalább 8 főtt tojásfehérjét és némi gabonafélét fogyaszt. Szeret hozzáadni egy papayát, ha támad a hangulat. Az ilyen nehéz reggeli segítene abban, hogy egész reggel gyomorban érezze magát, és csak ebédidőben érezze magát éhesen. Segítene abban is, hogy elkerülje az étkezések közötti rágódást.
  • Házilag elkészített ebéd: A lendületes színész inkább az egyszerű daal, roti és subzi ételeket fogyasztja ebéd közben. Ez nemcsak kielégíti az alapvető tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és fehérje iránti igényét, hanem kényezteti ízlelőbimbóit is. Ha indián, akkor biztosan értékelné az egyszerű ghar ki bani dal sabji értékét. Ízletes, friss és kiegyensúlyozott.
  • Egyszerű vacsora: A legtöbb egészségügyi furcsaság inkább vacsorára eszik, és Arjun sem különb. Csak egy tál levest és egyszerű salátát fogyaszt. Távol tartja őt az éjféli nassolástól, ami a túlsúly elérésének biztos módja. Ha szokása nehéz vacsorát eszik, akkor engedje el, csökkentve az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét. Ezt lassan és stabilan kell megtenni (például 4 chapatit kell enni 4 helyett, majd 2 chapatis-t enni), mivel a vacsora közben elfogyasztott ételek mennyiségének drasztikus csökkentése hátráltatná az egészségét és fokozhatja az éjféli snack utáni vágyat, amelyet biztosan nem szeret nem akar belemerülni.

Reméljük, hogy ezekből a tippekből megalkotná a fitt testet, mint Arjun Rampal, aki ismét készen áll a nagy képernyőn a „Roy” -ra. Sok szerencsét!!!