Celeb

Emberi Barbie Valeria Lukyanova edzés és étrend titkai - egészséges híresség

Valeria Lukyanova, az emberi Barbie

Sikeres modell, énekes, színésznő, író, költő, sőt szeminárium szervező is. A szemináriumai arra szolgálnak, hogy segítsen az embereknek megtalálni önmagukat, és valóban hisz abban, hogy segítsen az embereknek. De a legtöbb ember nem ismeri az életének ilyen vonatkozásait. Őt tartják a Emberi Barbie imádnivaló szeme, apró dereka és vaskos melle miatt. Valeria Lukyanova vagy most Amatue (új neve) nagyon nyitott szívvel tekint a külsejére, az erőfeszítések (vagy nagyszerű megjelenés) érdekében tett erőfeszítéseire és arra, hogy az emberek hogyan tudnak önmaguk lenni. Íme egy részlet az egészségügyi titkokból, amelyeket az Amatue a Cosmopolitan-nak árasztott el.

A napi edzés kötelező

Amatue elismerte, hogy hisz a napi edzésben. Napját úgy kezdi, hogy egy órát fut, és három kihívást jelentő órát tölt az edzőteremben, anélkül, hogy szünetet tartana. Ez nem az!! Elismeri, hogy amikor nem dolgozik, öt-hat órát edz. (Ez nagyon elképesztő, nem?)

Az edzések az életének részei

A gyönyörű modell elismerte, hogy az edzések ugyanolyan szükségesek számára, mint a fogmosás vagy a zuhanyozás. A súlyemelést napjainak elengedhetetlen részének tekinti, és életmódjának is részévé tette.

Valeria Lukyanova edzés

Az edzések „munkát” végeznek

A lenyűgöző hölgy elismerte, hogy a gyakorlatok pozitív eredményeinek látása örömet okoz neki. Azt állítja, hogy teste köszönetet mond neki azzal, hogy megnövekszik az ereje, mert mindig komolyan veszi az edzéseket, ami boldog emberré teszi.

A zöldségek a legjobbak

Lukyanova a vegetáriánus ételek híve. Azt tanácsolja mindenkinek, hogy tartsa be a zöldségeket és a gyógynövényeket, mivel azok egészségesek. Leginkább olyan zöldségeket szeret, mint a brokkoli, a káposzta és a karfiol, és ezeket a zöldségeket inkább saláta formájában fogyasztja. Évek óta nyers ételeket eszik, és élő bizonyítéka annak, hogy a nyers zöldségek a legjobbak. A csodálatos megjelenésű hölgy javasolja rajongóinak, hogy egyenek zöldségeket, hogy hosszú életet és gyönyörű külsőt kapjanak.

Valeria Lukyanova diéta

Portion Control

A szexi modell azt tanácsolja rajongóinak, hogy egyszerre nagyon kis adagokat fogyasszanak. Nyilvánvaló, hogy ő úgy véli, hogy bárminek a feleslege káros lehet az egészségre.

Kedvencei

A zöldségektől eltekintve az Amatue nagyon kedveli a gyümölcsöket is, például a grapefruitot és az almát. Gyengesége van a dióval szemben is, de ott gyakorolja az adagkontrollt, mivel a dió sok kalóriát tartalmaz, ami tönkreteheti az erőfeszítéseit.

Legyen vegetáriánus a környezetért

Valeria határozottan támogatja a természet védelmét. Azt mondja, hogy mindannyian szeressük a természetet, és tartózkodnunk kell a szennyezéstől. Azt is szeretné, ha az emberek abbahagynák az állatok fogyasztását, és nagyon örülne, ha minden rajongója a vegetáriánusra fordulna.

Az ellenőrzés létfontosságú

A kedves énekesnő hisz abban is, hogy visszafogja késztetéseit. Példaként említi, hogy gyengesége van a fagylaltokkal szemben, de ha egyetlen fagylaltja van, másnap vastag zsírréteget kap, így egyáltalán nem kényezteti magát.

A böjt jó, de ne éhezj

A tehetséges modell elfogadta, hogy néha szeret böjtölni. De teljesen ellenzi, hogy éhezzen, hogy nagyszerű megjelenést kapjon, mivel nem tartja ésszerűnek.

A kinézete öröklődik

Néhány ember azt állította, hogy Amatue-nak bordatávolító műtétje volt. Teljesen szemetel és bevallja, hogy csak mellműtétet végzett. Szerinte a karcsú derék mögött rejlő titok a génje, mivel édesanyjának is vékony a dereka.

Valeria Lukyanova forró

Néhány tipp rajongóknak

Légy önmagad

Valeria arra kérte rajongóit, hogy „ne másoljanak senkit”. Meggyőződése, hogy minden embernek önmagának kell lennie. Azt tanácsolja, hogy klassz, ha valaki inspirál, de valakinek vakon lemásolása egyáltalán nem logikus.

Légy békében

Lukyanova azt tanácsolja rajongóinak, hogy elégedjenek meg azzal, amijük van. Úgy véli, hogy az embereket nem azért szabad megítélni, amik ők. Valeria ragaszkodik ahhoz, hogy mindenkinek el kell fogadnia és tolerálnia kell bármely ember választását. Lebecsülhető, hogy hisz abban, hogy mindannyian mások vagyunk és csodálatosak vagyunk a magunk módján.