Celeb

Kobe Bryant edzés rutin étrend - Egészséges Celeb

Kobe Bryant legendás név volt a kosárlabda történetében. Ennek az embernek a magas és csodálatos testalkata jól karbantartott hangnemben lehetőséget kínált a Nemzeti Kosárlabda Szövetség (NBA) játékára. Úgy tűnik, hogy ezt a játékot hivatott játszani, ezért születése után nagyapja elkezdte felkészíteni a jövőre. Tehetsége korán felvirágzott, amikor középiskoláját megtisztította, és rekordot készített arról, hogy a nemzet legfelsőbb kosárlabdázója legyen a középiskolában.

Soha nem lépett vissza, és nem hagyta cserben országát. Csak egyetlen meccsen szerzett 81 pontja áttörésnek bizonyult karrierjében, arany szavakkal írva, mint az NBA történetének legmagasabb pontja. Nem olyan könnyű fenntartani ezt a csodálatos karriert több éven át megfelelő étrend és edzés nélkül. Összességében megfelelő testápolással és a játék tökéletességével elérte a legfiatalabb játékos címet, és 30 000 pontot szerzett a kosárlabda szövetség rekordjaiban. Nagyon sok ember szeretne tudni alakja és energiájának titkáról, ezért nézzük meg az edzés és az étrend rendjét, amelyet az alábbiakban adunk meg:

Kobe Bryant LA Lakers

Kobe Bryant intenzív edzésprogram

A pompás magasságú és súlyú férfi magával ragadta a tekintetét 6 és 5 hüvelykes termetével (a számlázott magasság 6 láb 6 hüvelyk volt). Profi játékos volt, és az állandóságra kellett koncentrálnia az alkatát.

  • Megfelelő időelosztás

A rendszeres testedzés és a gyakorló edzés egyenletes elosztása volt a kulcsfontosságú pont Bryant sikerhez vezető útjában. Napi 6 órát rögzített a rendszeres gyakorlatokra, és a hét 7 napjából csak 6-ot hordott. Az első négy órát a futásnak szenteltük, a maradék 2 órát a kosárlabda gyakorlatnak. A fennmaradó 2 óra a szív edzése és a súlyzós edzés volt.

  • Izomépítés

A játékos komolyan dolgozott keményen az izmok felépítésén, és ez volt az oka vasra épített testének. A katonai sajtó, a lábgöndörítés, a hasi ropogás és a bicepsz-tricepsz építése formájában megerőltető erőfeszítések voltak a mindennapjaiban. Ez nagyszerű erőnlétet és óriási sebességet adott neki, amely másokat a csodálójává tett.

  • A pihenés fontossága

Kobe, akit más néven is ismertek Fekete mamba rendkívüli értéket adott a pihenésnek az ütemtervében. Szerinte mindig követelmény volt, hogy tartsanak szünetet a nagy terheléstől a szív és a tüdő gondozása érdekében. Ezért egy hét egy napját a pihenésre szánták.

Kobe Bryant edzésprogram

Kobe Bryant Kiegyensúlyozott étrend

  • Kobe Bryant holttestét felismerték vasépítéséről. Ez az erő és szilárdság, amelyet a sportok szerelmeseinek milliói csodálnak, nem jött létre önmagában. Megfelelő fehérjetartalmat vett be a napi étkezésbe, mert dietetikusai tudták, hogy a fehérje szolgál a test izmainak felépítéséhez szükséges alapanyagként.
  • A futás és a kimerítő játék erős izzadást okoz, és fokozza a víz anyagcseréjét a szervezetben. Ezért, hogy megóvja magát a súlyos vízvesztéstől és védve maradjon a kiszáradástól, nagy mennyiségű vizet vett. Az izzadásban a sók elvesztését italokkal is ellenőrizni kell.
  • Nem szigorúan követte a vegetáriánus étrendet, és húsra vágyott, de ellenőrizte nem vegetáriánus vágyait. Nehéz volt szigorúan betartania az étrenddiagramot, elkerülve a húst.
  • Főleg takarmányozó volt (gyümölcsevő), és friss gyümölcsökért járt, amikor csak éhség volt a főétkezések közepette. A teljes táplálék volt a prioritása.
  • Nem támogatta azt sem, hogy két étkezés között nagy hézagok legyenek. E hiányosságok pótlására reggel tojást és salátát vett, vagy pirított. Gyors kalóriaégetést okoz, amikor az izmok munkája felgyorsul, ezért az alacsony zsírtartalmú joghurt kiegészítése az italokban azonnali frissítő forrást jelenthet.
  • Bryant étrend-táblázata tartalmazta a zöld teát is, amely olyan ital, amely antioxidánsokat tartalmaz a test számára, és megtámadja a káros szabad gyököket. Segít megvédeni a test létfontosságú szerveit a tejsav károsodásaitól is.