Angelina Jolie az egyik leghíresebb amerikai színésznő. Pályafutását azzal kezdte, hogy hét éves kora óta dolgozott azzal, hogy kis szerepeket töltött be filmekben. Hírnevét a „Lara Croft: Tomb Raider” című film elkészítésével érte el. Ez a film tette világszerte legnépszerűbb színésznővé. Kapcsolatban áll Brad Pitt-kel. Angelina Jolie-nak hatalmas rajongói listája van a világ minden tájáról. Megkapta a világ legszebb nő címét is. A fő oka annak, hogy miért szép, tökéletes testalkatát is magában foglalja. Karcsú és karcsú testalkata miatt olyan akciófilmeket kínáltak neki, mint a Tomb Raider. 5'8 "magas, súlya körülbelül 59 kg.
Angelina Jolie edzésprogram
Egy sor edzést használ annak biztosítására, hogy tökéletes testet kapjon.
Jóga edzések: Angelina Jolie szereti a testét tökéletes formában tartani, és ehhez használja a jóga edzéseket. Az izomtónus jóga foglalkozást használja, amely kiváló választás egy edzéshez. Ez a fajta edzés biztosítja, hogy karcsú teste legyen. Erősséget és karcsúságot biztosít a testben anélkül, hogy terjedelmes lenne. A jóga a legjobb gyakorlat a szorongáshoz. Lehetőséget nyújt az egyén számára a kikapcsolódásra. Különösen fontos egy olyan ember számára, mint Angelina Jolie, akinek mozgalmas az élete.
Kickbox: Angelina Jolie kick-box edzéseket és harcművészeti edzéseket végez, hogy megtartsa a lábát. Láttuk az akciómozgásokat olyan filmekben, mint a Tomb Raider és a só. A kick-box segítségével növeli állóképességét és erejét. Segít a test rugalmasságának fokozásában is. Segít felépíteni a csípő és a comb erejét. Segít abban is, hogy sok kalóriát égessen el a testből.
Twisted Lunge: Ha úgy akarja tonizálni a fenekét, mint Angelina Jolie, akkor ez a gyakorlat ennek egyik legjobb módja. Ezt egy csavarodott tüdőnek nevezett gyakorlat segítségével teheti meg. Ezt a gyakorlatot Gunnar Peterson személyi edző fejlesztette ki.
Ő is ismert arról, hogy ellenállást ad az edzésein. Kombinálta az aerobikot és a zsírégetést. Az elfoglaltsága miatt több emberrel együtt hajt végre ellenállási gyakorlatokat. Azok a gyakorlatok, amelyeket felvehet, hogy ugyanolyan alakot kapjon, mint Angelina:
- Felfelé és váll gyakorlatok
- Tüdő és bicepsz fürtök
- Tisztítsa meg, guggoljon és nyomja meg
- Húzódzkodás
Angelina Jolie étrend
Angelina Jolie szigorú étrenddel rendelkezik. A Tomb Raider film során sportosabb nővé vált. Korábban magas fehérjetartalmú étrendje és alacsony szénhidráttartalmú étele volt, hogy segítsen neki az izomépítésben. A film megkövetelte, hogy sportos nő legyen. Mint minden hollywoodi híresség, sok fehérjét fogyaszt, párolt zöldségeket, gyümölcsöket és sok vizet vesz be étrendjébe. Kis mennyiségű komplex szénhidrátot vesznek fel, ami elegendő ahhoz, hogy feltöltsék a testet a szükséges energiával. Manapság a híresség edzői arra kényszerítik hírességeiket, hogy intenzív aerob és anaerob gyakorlatokat hajtsanak végre, amelyek elősegítik a zsír gyors elégetését. A friss gyümölcsöket tartalmazó étrend mellett dönt. Kerüli a vörös hús és búza alapú élelmiszerek használatát. Azt is szereti, ha az étkezésében nyers saláták vannak.
Következtetés
Ha tökéletes testet szeretne szerezni, akárcsak Angelina Jolie, akkor nemcsak ellenőriznie kell az elvégzett gyakorlatokat vagy az elfogyasztott ételek típusát, hanem el kell határoznia, hogy keményen dolgozik a teste érdekében. Ellenkező esetben fennáll annak az esélye, hogy egyáltalán nem tudná elérni a kívánt eredményt. A fent említett tippek segíthetnek abban a tökéletes testformában, amiről mindig is álmodtál. Ehhez teljes elszántságra és összpontosításra van szükség. Az étkezési szokások javítására is összpontosítania kell. Azt is próbáld meg, hogy 20:00 után ne egyél a vacsorádból vagy bármilyen ételből. Ha meg tudja csinálni ezeket a dolgokat, akkor van esély arra, hogy biztosan elérje a test alakját, akárcsak Angelina Jolie.
