Celeb

Paul Walker edzés és testmozgás rutin étrend - Egészséges Celeb

Paul Walker egyike a hollywoodi srácoknak, aki azóta is fenntartja testét, amióta építette. Sokan nem tudják, hogy a zsaru versenyzővé vált a Fast and Furious franchise-ból sovány volt, mielőtt felépítette testét az Into The Blue-hoz. Mondanom sem kell, hogy állandóan sovány testet tartott fenn. Nézze meg tehát Paul edzés- és étrendtervét, és nézze meg, képes-e rá is hasonlítani.

PAUL WALKER MUNKARUTIN

  • A BŐRTŐL A MUSKULÁRIG -Soványnak lenni nem könnyű, és hogy ettől kezdve izmos legyen, Paulnak sok munkát kellett végeznie. Súlyokat emelt és kreatint (nitrogénes szerves savat) vett, amellyel 205 fontra emelkedett. Azt javasolja, hogy jobb, ha progresszív túlterheléses testedzést végez, majd osztott edzést végez a mellkason, a tricepszen, a vállon, a háton, a bicepszen és a lábakon.
  • KEVERJE A KÜLÖNBÖZŐ SPORTOKAT -Paul szerint soha nem volt szüksége táplálkozási szakemberre vagy személyi edzőre, mert hitt abban, hogy kijusson onnan és sportoljon. Kosárlabdázik, szörfözik, röplabdázik, korcsolyázik stb., És szerinte ez a legjobb életmód. A színész búvárkodik és hegyikerékpározik is.

Paul Walker edzés

  • KÜZDŐSPORTOK -Paul arról híres, hogy a harcművészeteket széles körben használja filmjeihez való edzéshez. Ez növeli rugalmasságát és kitartását magasabb határokig, és segít éberen maradni. A felesleges zsírokat is leveszi, miközben gyorsaságot, egyensúlyt és koordinációt biztosít számára. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu és Kung Fu azok a harcművészetek, amelyeket általában előad.
  • Börtönházi edzés - Walker tizenöt perces kardióval kezdi az edzést. Ezután áramköröket végez, általában elmozdul, megnyom, lök, guggol, stb. Úgy véli, hogy nincs más, mint a vegyes és természetes gyakorlatok.

PAUL WALKER étrend-terv

  • PALEO DIET -Paul paleolit ​​étrendet követ (más néven barlanglakó étrendet), ami azt jelenti, hogy főleg zöldségeket, dióféléket és húsokat fogyaszt - ez egy nagyon primitív, de egészséges étrend és mégis természetes. Pál azt mondja, hogy ez a diéta lehetővé teszi, hogy sok ételt fogyasszon. Megadja neki az edzésekhez szükséges energiát, és lehetővé teszi a kalóriák elégetését is.
  • ANYÁNAK KERESÉSE -Paul édesanyja volt az, aki már gyermekkorától kezdve meghatározta a házban az egészséges táplálkozást. Gyakrabban a gyermeki étkezési szokások segítenek, vagy ellenkeznek a test felépítésében. Azt mondja, hogy az anyja mindig óvatos volt az étrendjét illetően, és ő is megtanult egészséges ételeket fogyasztani édesanyjától, és alapvetően soványt eszik.
  • KERÜLJE A JEGYEKET -Paul elkerülte bizonyos ételeket, amelyek meggyőződése szerint elégek voltak ahhoz, hogy hízni kezdjen. Korábban tartózkodott a babtól, a gabonától, a burgonyától és más ételektől, amelyek feldolgozott cukrot vagy sót tartalmaztak. Ezek az élelmiszerek néhány toxin jelenléte miatt ehetetlenek. Ennek szem előtt tartása nagyban hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez és a karcsú és rugalmas test felépítéséhez.
  • Kiegészítők -Nagyon kevés színész maradhat távol a kiegészítőktől, amikor a testet rövid időn belül fel kell építeni, és ezt is a semmiből. Már említettük, hogy szokott kreatint szedni, amikor soványból izmos és puffadt testbe akart menni, de ez akkor történt, és nem folytatta, ha megvolt a teste. Fehérjeport, halolajat és multivitaminokat szed. Úgy véli továbbá, hogy fontos tartózkodni a nagy teherbírású étrend-kiegészítőktől és a lehető legtermészetesebbnek maradni.

Tehát most már tudja, hogyan néz ki Paul Walker edzése és étrendje. Mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt folytatja a kiegészítőket, de ezen kívül Paul edzés- és étkezési terve nagyon egyszerű és természetes, és nem ártana Önnek.