Stefan Salvatore vagy Silas szerepét játssza Vámpírnaplók, Paul Wesley gyilkos kinézettel és atlétikus testtel rendelkezik. A különösen a fiatalok körében nagyon népszerű tévéműsor folyamatosan felhívta a tinédzserek figyelmét erre. A hatos csomagtartású abs és a tökéletesen faragott sovány test valóban dicséretes és irigylésre méltó a férfiak számára.
Paul Wesley edzésprogram
Az a fajta szerep, amelyet Paul játszik a tévéműsorban, megköveteli tőle a karcsú és ellenálló testet, ami a színfalak mögött arra ösztönzi a színészt, hogy tónusú formában maradjon. Érzékeny az izmok számának a testsúlyra gyakorolt hatása iránt, és mind az erőedzést, mind a kardió edzéseket magába foglalja.
Az erőnléti edzés növeli az izmok számát a testében és serkenti a zsírégetés folyamatát. Az erőnléti edzésnek köszönhetően a darab meg tudta szerezni a karcsú testet, megnövekedett izomszámmal, anélkül, hogy testét zsírokkal felhalmozta volna. Bukás nélkül Pál harminc percig gyakorolja, egy hét alatt háromszor
A kardió edzések között inkább a futást és az úszást kedveli. Mindkét gyakorlat hatékonyan gyorsítja a zsírokat a testből. A jóképű színész jobban értékeli az intenzitást, mint a ismétlés. Hangot ad testének, anélkül, hogy sok időt töltene velük. A kardió edzésekre fordított húsz perc, hetente háromszor Paul cizellált testének titka.
A darab ugyanolyan szerelmes a szabadtéri és kalandos tevékenységekbe, mint a snowboardozás és a hagyományos beltéri gyakorlatok. Egyszerűen fiatalnak érzi magát, és tele van babkal, miután néhány kalandos játékon esett át. Amellett, hogy testét testedzéssel edzi, Paul meditációt is végez öt perc alatt egy nap, hogy ellazítsa az elméjét.
Paul Wesley étrend
Szakadt testtel ellátva Paul minden bizonnyal egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Diétája több kis étkezésből áll egy nap alatt. Három óránként fehérjét vagy alacsony szénhidráttartalmú snackeket eszik.
A fehérjetartalmú snackek döntő szerepet játszanak mind az elégedettség megőrzésében, mind az izmok számának növelésében. A fehérjét, amely az izmok létfontosságú tápláléka, megfelelő mennyiségben kell megenni, hogy barátságos környezetet teremtsen a test izmainak javításához.
Paul valóban figyeli, mit eszik, és ezért mond le a szemétről és az egészségtelen ételekről. Az egészség kritikusabb, mint az ízlelőbimbók öröme, a démoncsillag tápláló ételekkel táplálja testét.
Általában nagyon óvatos a szénhidrát-választékkal kapcsolatban is. Paul megosztja, a magas szénhidráttartalmú és cukros ételek gyulladásos reakciókat váltanak ki a testében, ezért alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. Az alkohol, az energiaitalok, az édes gyümölcslevek stb. Nem szerepelnek a jóképű haverok étrendjében. Inkább egy liter vizet iszik egy nap alatt, hogy hidratálja testét.
Egészséges ajánlás Paul Wesley rajongóknak
Paul Wesley javasolja rajongóinak, hogy alakítsák ki a rendszeres testmozgás szokását, mert ez az egyetlen kulcs a szakadt testhez. Ügyeljen azonban arra, hogy ne vigye túlzásba az edzéseket.
Gyakorolja a súlyemelést legfeljebb egy héten háromszor vagy négyszer. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a gyógyulási időszakot, amely ugyanolyan jelentős a gyakorlatok szempontjából. Túl erősen nyomja a testét, vagy azt mondja, a gyógyuláson túl van, amikor szakadatlanul gyakorolja az edzéseket. Az olyan edzések beágyazásával, mint a súlyozott felhúzások, a súlyzó göndörítése, a hasizom felgöngyölítése, a borjú emelése, a lejtős súlyzóprés stb., Akkor is biztosíthatja a vésett testet, mint a forró csillag.
Emellett egészséges ételeket válasszon. Az élelmiszeripari vállalatok által hirdetett élelmiszerek többsége egészségtelen, és katasztrofális hatást gyakorol a testedre. Tiltsa be őket, és használja táplálkozási ismereteit és logikáját az élelmiszerek kiválasztásához. Az ételek közvetlen és gyors hatást gyakorolnak a testedre, ami gyorsabb, mint a gyakorlatok. Tehát az élelmiszerek figyelembevétele nélkül valószínűleg helyrehozhatatlan kárt okoz a szervezetében.
Az összes makrotápanyagnak, beleértve az egészséges zsírokat is, része kell lennie az étrendjének. Az egészséges zsírok elősegítik a tesztoszteron hormon képződését, amely kritikus fontosságú a test izmainak kialakulásához. Győződjön meg arról, hogy étrendjének húsz százaléka egészséges zsírokból származik.
Halak, dió, kendermag, avokádó, steak, zabpehely stb. Az izmok és ellenálló test adományain kívül az egészséges zsírok erősítik az artériák falát, és ezáltal megmentenek a szívbetegségektől.
