Celeb

A Lindora étrend - Lean For Life Diet - Egészséges Celeb

Készítette Dr. Marshall StamperMD, A Lindora Diet egy csodálatos fogyókúrás terv, amely harminc fontot fog meggyújtani a testedből tíz hét alatt. Felhasználók milliói, akiknek elegük volt szinte minden diétaprogramból, végső megoldásként használták az étrend-programot, és elképesztően csodálatos eredményeket értek el, miközben együtt haladtak.

Mi a Lindora Diet?

Lindora diéta terv

A Lindora diéta rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú étrend. Orvosi felügyelet alatt áll, és tíz hétig klinikailag jóváhagyott étkezést kap. Az étrend egyik legfontosabb jellemzője az egy az egyhez kapcsolódó tanácsadás és tíz telefonbeszélgetés a táplálkozási szakértővel.

A diétás program legjobb része az, hogy nem fél attól, hogy hiányt szenvedjen a létfontosságú tápanyagokból, mert a szakértők folyamatosan figyelemmel kísérik és tanácsokkal fogják ellátni.

Hogyan működik a Lindora étrend?

A Lindora diéta program a ketózis elvén működik. Amikor a testét folyamatosan táplálják szénhidrát- és zsírmentes ételekkel, ketonokat kezd termelni. A ketonok továbbá üzenetet küldenek az agyadnak, hogy zsírlerakódásokat égessenek el, hogy energiát szolgáltassanak a testednek.

A Lindora diéta program három fázisban fog működni a testeden; vessünk egy pillantást erre a három szakaszra.

Első fázis

Az első fázis során a szénhidrátot vagy kalóriát tartalmazó élelmiszerek teljesen kikerülnek az étrendből. Csak fehérjében gazdag ételekkel fog túlélni. Ezeknek az ételeknek a célja a ketózis folyamatának elindítása a szervezetben. Fontos, hogy óriási vizet igyon a fehérjében gazdag étrend mellett; különben hajlamos lehet székrekedés, vesekő, hajhullás stb.

Második fázis

A második fázisban az alacsony szénhidráttartalmú ételek egy része újra bekerül az étrendbe. Ha teljes időtartama egy hónap, akkor ebben a fázisban jelentős súlycsökkenés tapasztalható a testében.

Harmadik fázis

A harmadik szakasz kielégíti az anyagcserét. Számtalan étel kerül bevezetésre ebben a fázisban, és ezeknek az élelmiszereknek az a célja, hogy felpörgesse az anyagcserét.

Ki tudja követni a Lindora diétát?

A Lindora diétaprogram az egyik legdrágább diétaprogram. Tehát, ha nem nagyon zavar a pénz és van erős akaraterője, függetlenül a korosztályától, akkor kövesse az étrend programját.

És ha valamilyen fogyókúrás programot keres, amelyhez ragaszkodhat az egész életéhez, akkor érdemes jobban elkezdenie valamilyen más fogyókúrás programot találni.

Néhány egészséges tipp a testsúly megőrzéséhez

A Lindora diéta egy aprólékos étrend-program, rövid távú előnyökkel. Tíz hét elteltével az étrend-megoldás nem törekszik az egészséges életmódbeli szokások bevezetésére. Önmagának kell kitalálnia, hogyan lehet örökké fenntartani a lefogyott súlyát. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy örökre megőrizze lefogyott súlyát.

  • Ragaszkodjon a kiegyensúlyozott étrendhez, és vásároljon mindenféle élelmiszert az élelmiszerboltból. A napi étrendben 25% fehérjének, 20% zsírnak és 55% szénhidrátnak kell lennie. A megfelelő táplálék kulcsfontosságú a hal és a karcsú test elérésében és megtartásában.
  • A só fogyasztását az étrendben meg kell metszeni. Lehet, hogy tartózkodik a cukortól, tekintettel arra a tényre, hogy a cukor túlsúlyossá válik. Ugyanez igaz a sóval is. A só fokozza a víz visszatartását a testében, és kövérnek hat. A szomjúság hébe-hóba esése jelzi a szervezetben lévő sófelesleget.
  • Kattintson számos képre, amikor tökéletes testalkatú. Illessze be ezeket a képeket a szobája különböző sarkaiba. Ezek a képek fokozzák energiádat, és érezni fogják, milyen szép vagy. Ez a felismerés folyamatosan ellenőrzi az egészségtelen falatok fogyasztását, és fitt lesz.
  • Az élet a változásról szól. Mindannyian a változásra törekszenek, hogy boldogok maradjanak, és a testetek is. Ha visszafogott számú kalóriát eszel, akkor fokozza az anyagcserét azzal, hogy havonta legalább egyszer növeli a kalóriák számát. Ennek ellenére továbbra is támaszkodhat egészséges és tápláló ételekre, például teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre stb.

A Lindora Diet előnyei

A Lindora diéta programnak számos előnye van, vessünk egy pillantást néhányukra.

  • Az étrend program leküzdi a fogyás fennsíkját, amely általában a súlycsökkenés legfontosabb akadálya.
  • A diétaprogrammal együtt mozogva nem érzi magát tévútban, mert a diétaprogram megfelelő útmutatásokat és irányelveket tartalmaz.
  • Több diétázó sikertörténetét megosztja a diétás megoldás weboldalán. Sikertörténeteik lelkesedéssel töltenek el és inspirálnak a súly megolvadására.
  • Az inzulinérzékenységben és gyulladásban szenvedő diétáknak valószínűleg javulnak a tüneteik, mivel a szénhidráttartalmú ételeket diétás oldattal elriasztották.
  • A test jó közérzete önmagában nem elegendő, mert a testfunkcióinak nagy részét az agy vezérli. A diétás megoldás biztosítja mind a test, mind az elme egészségét.
  • A diétás program által elismert fehérjében gazdag étrend biztosítani fogja, hogy ne fogyjon el az izma, miközben az étrend programjával együtt mozog.

A Lindora diéta hátrányai

Vessünk egy pillantást a Lindora diéta program néhány kiskapujára.

  • Mivel drága, nem mindenki engedheti meg magának, hogy kövesse és kihasználja az étrend programját.
  • A rendkívül alacsony szénhidrát- vagy kalóriabevitel hajlamos a vesekövek kialakulására. Tehát ébernek kell maradnia, és ügyelnie kell arra, hogy az étrend ne hosszabbodjon meg.
  • Más online fogyókúrás programokkal ellentétben a diétás program nem ígér pénzvisszafizetési garanciát, és nem biztosít ingyenes étrend-kiegészítő mintákat a felhasználóknak.
  • A különféle kiegészítőkre helyezett hangsúly a tápanyagok hiányának kielégítésére nem túl értékelhető. Nem számít, mennyire hatékonyak és érdemesek a kiegészítők, soha nem tudják biztosítani a természetes ételek által biztosított táplálékot.

Étkezési terv minta

A diétázóknak ajánlott egy nap hat apró ételt enni, azaz három fő ételt és három harapnivalót. Az étkezési terv azoknak szól, akik meg akarják őrizni lefogyott súlyukat. Vessünk egy pillantást az étrend program egyik étkezési tervére.

Reggeli

Fél grapefruit, tojásos szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, zöld tea stb.

Reggeli Snack

A reggeli snackben fehérjeszeleteket, pudingokat stb.

Ebéd

Ebédjében grillezett fehér halat, főtt salátát, buggyantott brokkolit, spenótot stb.

Uzsonna

A délutáni harapnivalókban zöld turmix, pulyka, sajttekercs stb.

Vacsora

Vacsorájához fogyaszthat citromos fokhagymás garnélát, csirkés zöldséglevest, omlettet hagymával, fokhagymával, paradicsommal stb.

Esti snack

Az esti snackben fogyaszthat egy narancsot, almát stb.