5 láb 1 hüvelyk, vékony popsztár, Ariana Grande amerikai színésznő és énekesnő. A Győztes sztár rajongók millióinak szívét nyerte el a világ minden tájáról debütáló albumának remek sikere után, Üdvözlettel (2013). Úgy tűnik, hogy a csinos lány, aki teljesen elragadóan néz ki, hatalmas fontokat dobott le az utóbbi időben. A média arról zümmög, hogy étkezési rendellenességekben szenved, és az átalakításával is felbukkant. Ariana azonban platformként használta a Tumblr-t, hogy mindezeket a pletykákat alaptalannak nevezze. Elismerte, hogy vegán étrendhez folyamodott. Ezt azonban ritkán tette, hogy megolvasztja a fontokat. Valójában soha nem törődött annyira a súlyával, mert tökéletesnek érezte.
Ariana Grande étrend
Grande elismeri, hogy drámai átalakulást látott egészségi állapotában a szemét, a feldolgozott és az állati élelmiszerek megszüntetésével. Mielőtt 2012 augusztusában megváltoztatta étkezési szokásait, nagy rajongója volt a vörös húsnak és a lazacnak. Valójában annyira megszállottja volt a lazacnak, hogy egyetlen napja sem telt el anélkül. Azonban a vörös hús transzzsírokban gazdag elősegíti az egészségtelen koleszterin (LDL) felszabadulását a szervezetében, és ezáltal számos szívproblémát táplál. Az ócska és a feldolgozott élelmiszerek is ugyanazt a történetet vallják. Óriási irányítást mutatott kísértései felett azzal, hogy elbúcsúzott szeretett ételeitől.
Ő osztozik; csak kevesen tudják, hogy egész életében hipoglikémia áldozata lett. A friss és organikus ételek, amelyek segítenek a vércukorszint fenntartásában, nemcsak javították egészségét, hanem energikusabbnak is érezték magukat. Végül dacolt azokkal az egészségügyi problémákkal, amelyek már olyan régóta hibáztatták. És Grande nem kevesebb, mint hízelgő a tápanyagokkal töltött étrendprogramban, amely jobbá tette az életét. Elmondja, hogy a fogyás az egészséges táplálkozás pozitív mellékhatásaként merült fel benne, amelyet már jó ideje fogyaszt. A kickass szépség azt árasztja el, hogy épp most vált egészséges ételekre, anélkül, hogy csökkentené az adagok méretét. Ariana még mindig annyi ételt fogyaszt, mint mindig. Mivel az egészséges ételek látványos hatással vannak a bőrére és a testére, a testében és a bőrében bekövetkező nyilvánvaló változások csak ezeknek köszönhetők.
Ariana Grande edzésprogram
A kábító nemcsak az egészséges táplálkozási szokásoknak engedelmeskedett, hanem a rendszeres edzést is. Imád gyakorolni, miközben Nicki Minajt és Bruno Marsot hallgatja. A zenei edzések elterelik a figyelmét fáradtságukról, és egy másik világba viszik. Az edzőtermi gyakorlatokon kívül a fiatal lány inkább egy aktív napot él. Gyakran megy kiskutyájával együtt sétálni. Az apró bombázó imádja a táncot; nem is tartózkodik az 5 centis sarkú táncolástól. A kardió edzések között a kerékpározásra és a túrázásra hagyatkozik. Mindkét edzés számos fontot szabadít le a testéből a pulzus megemelésével. A fizikai edzésektől eltekintve nyugtatja az elméjét egy nap tíz-tizenöt perc meditációval.
Egészséges ajánlás az Ariana Grande rajongóknak
A feltörekvő csillag, Ariana Grande valóban számos rajongóval rendelkezik, akik alig várják, hogy megismerjék karcsú és görbe alakjának titkát. Grande inkább vegán ételekbe kezdett, hogy átalakítsa testét. Te is rátérhetsz a vegán étrendre. Mivel azonban a legtöbb vegán étel nem sűrű az olyan létfontosságú tápanyagokban, mint a D-vitamin, a kalcium, a vas, az omega-3 zsírsavak, a szervezetét vegán ételekkel kell táplálnia, tele ezen tápanyagokkal.
- Az állati eredetű ételek a leggazdagabb fehérjeforrások. Ha azonban az állati eredetű táplálékról a vegán alapú ételekre áll át, győződjön meg arról, hogy az étrendbe belefoglal-e fehérjében gazdag ételeket, például szójatermékeket, edamámot, tofut, babot, hummust, borsót, lencsét stb.
- Mivel a zsírsavak elősegítik a vitaminok felszívódását, táplálja be diétájába a diót, az avokádót, a dió vajat stb., Hogy kielégítse az egészséges zsír szükségletét.
- A vas és a kalcium C egyaránt kiegészítő tápanyag a vegán étrendet fogyasztók számára. Az állati vashoz képest az emberi test nehezen képes felszívni a növényi alapú vasat. Tehát ügyeljen arra, hogy vasban gazdag ételek, például magvak, tofu, spenót, brokkoli, füge, aszalt szilva, sárgabarack stb. Mellett C-vitaminban gazdag ételeket is fogyasszon, például paradicsomot, citrusféléket stb.
- A D-vitamin segíti a szervezetet a kalcium felszívásában. Táplálhatja testét D-vitaminnal olyan élelmiszerek fogyasztásával, mint a narancslé, a szója tejtermékek stb. Emellett győződjön meg róla, hogy naponta legalább húsz percig megfelelő napsütést ér el.
- A szénhidrátok között töltsön be teljes kiőrlésű gabonákat, például tortillát, teljes kiőrlésű kenyeret, quinoát, barna rizst stb.
