Celeb

Justin Bieber Edzés rutin étrend - Egészséges Celeb

Justin Bieber, a kanadai szenzáció nemrégiben megmutatta 6 csomag testét. Testét egy szakadt felé fordítja. Most Bieber kiváló testalkatával egyre több hölgy szívét akarja megnyerni.

"Az edzőteremben edzettem, egyre nagyobb lettem, megpróbáltam szexi lenni a hölgyek számára"

Ezt mondta JBieber. Mindig sportos teste volt. Azzal nőtt fel, hogy hokizott hazájában, és 2011-ben az NBA All-Star Celebrity Basketball meccsének legértékesebb játékosa lett. Miután összehasonlította a tinédzser színésszel, Taylor Lautnerrel, aki valójában felkészítette vésett testét Jacob Black szerepére ban,-ben Twilight Saga filmsorozat Jordan Yuam, a jordániai Virtual Fit Club tulajdonosa és Lautner személyi edzője segítségével, Bieber nem volt jó abban a részben (testépítés). Tehát JBieber ugyanazon a pályán van, és hamarosan láthatja őket a gyilkos hasizmokban.

Justin Bieber Body

Az étrendet is ellenőriznie kell, hogy ilyen hasizomra jusson. A drogok, alkoholok, a dohányzás nem tesz jót az egészségnek, és ezt ő is tudja. Biztos abban, hogy nem lesz rabja ezeknek a dolgoknak, és nem teszi tönkre az életét. Mondja -

„Tudom, hogy nem fogok olyan életet hozni, amely megváltoztatja a rossz döntést, ahogyan egyesek. Túl sokszor láttam megtörténni. Lehetnék a legrosszabb ellenségem, de nem akarom ezt elrontani ”

Minta 6 csomag edzés

Ahhoz, hogy 6 csomagot kapj, kardiózással kell extra zsírot leadni, ha van ilyen. A kardio- vagy kardiovaszkuláris gyakorlatok közé tartozik a kerékpározás, a futás, a kocogás, az evezés stb. Fogyasszon rendszeresen diétát az anyagcsere sebességének fenntartása érdekében. Ehhez javasolt olyan kis ételeket fogyasztani, mint a fehérje turmix. Az izmok fejlesztéséhez ellenállóképzésre és súlyzós edzésre van szükség.

Minél több és több izmot vesz be, annál többet fog elindulni, hogy megkapja azt a 6 csomag abs. Kipróbálhatja ezeket a gyakorlatokat, hogy rögzítse ezt a 6 csomagos abs-folyamatot -

  • Burpees - Kipróbálhatja a burpees különböző változatait, hogy kiszakadjon. Először álljon egyenesen, majd guggoló helyzetbe kerülve érintse meg a kezét a földön. Ezután tegye a lábát hátrafelé (tudja, mint a deszka helyzetét). Most térjen vissza a zömök helyzetbe és végül az egyenes állásba.
  • Walking Lunges - Próbáld ki ezeket az edzés végén, hogy maximálisan kihasználhasd.
  • Guggolás - Tegye ezt sokkal több izomcsoport bevonására.
  • Súlyzó hinta - Jó a lábaknak és a hátnak.
  • Crunches -A rectus abdominis izmot dolgozza fel. Kicsit körültekintőnek kell lennie ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során, mivel fejsérülést okozhat, ha a fejét felfelé emeli keresztbe tett kézzel a nyak vagy a fej mögött.
  • Felülések -Nagyjából hasonlít a ropogásokhoz.
  • Lábemelések -Ezek nagyszerűek a hasi betegek számára. Ezt úgy teheti meg, hogy a földön fekszik a hátán. Ezután emelje fel a lábát úgy, hogy a combja merőleges legyen a testre, és a lábszár párhuzamos legyen vele. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyakorlat során hegyesnek kell tartania a lábujjait. Most lassan emelje fel a lábát, és tegye egyenesre úgy, hogy az egész lába merőleges legyen a testre és a mennyezet felé mutasson. Engedje le az egyenes lábakat, és tartsa meg őket, amikor csak 1 hüvelyknyire vannak a padlótól. Most fokozatosan emelje vissza a lábait a mennyezetre. Tedd ezeket sokszor.

Néhány DOs -

  • Igyál sok vizet.
  • Az edzés megkezdése előtt végezzen bemelegítő gyakorlatot, majd nyújtási gyakorlatokat végezzen.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást.
  • Ügyeljen arra, hogy ne vigyék túlzásba a kardiót, hogy zsírokat fogyasszanak a hasból, mivel a természet genetikai ténye szerint kevés embernek van extra zsírja a gyomorban, mint szeretné.

Justin Bieber étrend

Justin szigorúan betartja étrendjét. Tudja, hogy az étrendnek nagyobb a hozzájárulása, mint az edzéséhez, hogy remek testtartást és alakot érjen el. Néhány szempont, amelyet szem előtt tart:

  • Sok vizet iszik.
  • Fogyasszon teljes kiőrlésű ételeket finomított termékek helyett.
  • Rendeljen apró rendszeres étkezéseket a nap folyamán.
  • Fogyasszon inkább friss gyümölcsöket, mint a levüket.

Bár nemrég vegán lett, és ezért nem evett semmilyen tejterméket vagy nem zöldséget. Kint volt a barátaival, és a barátaitól azt kérték, hogy egyenek meg egy darab steaket. De vegán lévén, tofu steaket és tempeh tacót rendelt. Olyan pofátlan volt, hogy kivonta mindenki vonzerejét, amikor öklendező hangokat adott és köpte az ételt. Javasolja, hogy hagyjon fel szokásával, még most is volt barátnője, Selena Gomez.