Szívtipró színész, szögletes arccsontokkal és gyilkos mosollyal megáldva, Colton Haynes elkerülhetetlenül kiváló megjelenést kapott szakadt testtel. Miután nagy népszerűségnek örvendett a Tini farkas, Colton Haynes arra készül, hogy nagyobb lehetőségeket vegyen igénybe. Haynes gyakran ing nélküli és szinte csupasz hajtásokban fitogtatja testét, Haynes különös gondot fordít testére.
Colton Haynes edzésprogram
Haynes feltölti testét edzésekkel, és nagyon elégedettnek érzi magát, miután megerőltető edzésen ment keresztül. Személyi edzője David Bueregy hét alatt öt napra intenzív edzéseket végez. A fiatal csillag egyszerűen szerelmes a jógába, és nagyon gyakran gyakorolja.
Állítása szerint a jóga nagyon hatékony a kalóriák elégetésében. Amikor azonban célja az izmok felépítése és az izmos test elérése, a kardió edzésekre és az ellenállóképzésre tér át.
Spinning gyakorlatok alakformáláshoz
A Haynes által végzett fonási gyakorlatok az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy gyorsan kalóriát égessünk el. Ez egy fedett tevékenység, és nem igényel sok intézkedést.
Az otthoni kerékpározás remek ötlet. Csak egy álló kerékpárra van szüksége, amelyet kényelmesen használhat. Csak győződjön meg róla, hogy megfelelő edzőruhát és teniszcipőt visel. Emellett törekedjen arra, hogy barátságos légkört teremtsen néhány rockzene lejátszásával. A zenének elengedhetetlen szerepe van, mert a szíve dobog, ha a zenéhez igazodik.
Ha nem kíván helyhez kötött kerékpárt vásárolni, megütheti a spinning stúdiót és ott gyakorolhatja a kerékpározást. A test felmelegedése után folytassa a kerékpározást, hacsak nem merül ki teljesen. Különböző szintű fonások vannak; az állóképesség szintje alapján választhatja ki a szintet. A normál mód a legbiztonságosabb az összes közül, és kezdőknek is alkalmas. Az erőnlét felépítése után válthat magasabb szintre. A pörgés vagy a kerékpározás megformálja az izmokat, és sok fontot megolvaszt a testéből. Egy hét alatt kétszer is végezhet fonást, hogy egészséges változásokat adjon testének.
Colton HaynesDiéta terv
Haynes osztozik gyengeségében, hogy nincs ellenőrzése az ételek felett. Szereti az ételeket, és nem akarja, hogy teste mentes legyen kedvenc ételeitől. Számtalan szemetet és feldolgozott ételeket eszik. De jó rész az, hogy kompenzálja az elfogyasztott többletkalóriákat azáltal, hogy többletmunkával dolgozik az edzőteremben.
A felemelkedő csillag tökéletesen rendben van néhány hozzáadott edzéssel, de az ízléssel való kompromisszum meglehetősen elfogadhatatlan számára. Személyi edzője gondoskodik arról, hogy Haynes teste megfeleljen a kalóriahiány kritériumainak. Emellett szemmel tartja a Haynes által elfogyasztott ételeket, és arra ösztönzi, hogy fehérjében gazdag és egészséges ételeket fogyasszon.
Egészséges ajánlás Colton Haynes rajongóknak
Ha a Haynes egyik rajongója vagy, és olyan bicepszeket és tricepszeket szeretnél megszerezni, mint ő, válts a súlyemelésre. A jóképű darab rengeteget csinál. De emellett ne hagyja figyelmen kívül a diétáját, ahogy Hake teszi.
Az étrend ugyanúgy felelős azért, hogy a kívánt testalkatba kerüljön. Tehát a rendszeres gyakorlatok mellett bőséges fehérjében gazdag ételeket fogyasszon. A megfelelő ételek erősítik a testedet, és egészségessé és ellenállóbbá tesznek.
