Cara Delevingne teljes neve Cara Jocelyn Delevingne. Az angol színésznő és divatmodell 1992. augusztus 12-én született Londonban. Színészi debütálása Anna Karenina (Tolsztoj) filmadaptációjában volt. Számos olyan világhírű márka kifutóján jelent meg, mint a Dolce és Gabanna, a Burberry, a Jason Vu stb. Jelenleg részt vesz a Burberry szépségkampányában, és ennek a sztárja. A világhírű szőke divatmodell magassága öt láb és kilenc és fél hüvelyk. Szemének színe zöld, súlya 51 kilogramm. Az 50 topmodell közül jelenleg a 17. helyet foglalja el a models.com weboldal 50 top modelllistáján. A 2012-es divatmodellnek választották a British Fashion Awards-on.
Cara Delevingne fitnesz titkai és edzéstervei
James Dulgan, sok hollywoodi sztár és modell jól ismert testedzője nagyra értékeli Cara testét és derrierejét. James szerint Cara hanyag hozzáállást tanúsított az élet iránt, és hogy szereti a szórakozást, amikor edzéseket végez. Dulgan szerint az embernek jó mennyiségű fehérje és kiegyensúlyozott étrend szükséges ahhoz, hogy jó, jól lekerekített feneke legyen. Jó fehérjeforrásként csirkét és halat ajánl. Ezek a fehérjék segítenek a testnek abban, hogy hosszú és sovány izmokat készítsenek a fenékből. Azt is tanácsolja, hogy csökkentse a koffeinbevitelt, mivel ez stimulálja az idegrendszert és megzavarja az alvásmintát. Szerinte egy szelet citrom és apróra vágott gyömbér forró vízbe keverve szolgálhat a koffein alternatívájaként. A cukor bevitelével kapcsolatban azt tanácsolja, hogy alacsony legyen, mivel az elfogyasztott cukor 40% -a zsírrá alakul.
Cara nemrégiben egy interjúban kijelentette, hogy nem sok edzést végez. Étkezés közben sem diétázik. Azt mondja, hogy természetesen sovány és vékony, ezért nem igényel semmilyen intézkedést a fogyáshoz. Éppen ellenkezőleg, Delevingne azt mondta, hogy szeretne hízni és görbe testű.
Napi edzésterv
Mivel a modell természetesen sovány, ezért hosszú ideig nem dolgozik. Cara Delevingne napi edzését az alábbiakban soroljuk fel.
hétfő
45 perc futás és 15 perc ugrás.
kedd
60 perc rúgás.
szerda
15 perc ugrás és 20 perc futás.
csütörtök
25 perces lábgyakorlatok, 25 perces hasi gyakorlatok és 10 perc kihagyás.
péntek
45 perc jóga és meditáció
szombat
45 perc Pilates és 15 perc hasi gyakorlat.
vasárnap
Cara pihenő napja. A hét ezen a napján nem sportol.
James Duigan felsorolja Cara Delevingne derriere edzését az Egyesült Királyságban a Telegraphban. Az edzés feszes és jó alakú fenéknek szól. A gyakorlatot csőszétnak nevezzük. Segít a fenék emelésében, valamint a csípő-, térd- és bokaízületek stabilizálásában. Az edzés abból áll, hogy egy szalagot teszünk a bokák köré, feszítjük a szalagot, majd 20 lépésig járunk. A sétának lassúnak kell lennie. Fontos, hogy a felsőtest egyenes és szilárd maradjon.
A következő lépésben a szalagot a térd fölé kell helyezni. Aztán a zömök helyzetbe kerülése után az előadónak 20 lépést kell járnia.
Cara Delevingne diétás terve
Cara nem diétázik. Épp ellenkezőleg, szereti a gyorséttermet. Nemrég McDonald's ebédre, pizzára pedig vacsora a Victoria's Secret divatbemutatóján. A gyorséttermek iránti szeretete elég nyilvánvaló a twitteren, és jó erős követői is vannak. Azt mondja, hogy sovány, ezért sokat kell ennie. Gyakori étkezés hiányában gyengének érzi magát és elájul. Teljes és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és több fehérjét választ az étrendjében. Esetenként csak gyorsétteremmel táplálkozik. Mivel sovány és sovány, nem nagyon törődik a gyorsétterem extráinak kalóriáival.
